linux命令

docker ps命令用来展示所有运行中的容器

docker ps -a命令是用来展示所有的容器,包括未运行的容器

curl 是常用的命令行工具,用来请求 Web 服务器,它的功能非常强大,命令行参数多达几十种。如果熟练的话,完全可以取代 Postman 这一类的图形界面工具,

不带有任何参数时,curl 就是发出 GET 请求。


$ curl https://www.example.com

上面命令向www.example.com发出 GET 请求,服务器返回的内容会在命令行输出。
#curl cip.cc 查询IP地址归属地

参考:https://www.ruanyifeng.com/blog/2019/09/curl-reference.html

ps

ps (英文全拼:process status)命令用于显示当前进程的状态,类似于 windows 的任务管理器。

grep

命令用于查找文件里符合条件的字符串。

grep 指令用于查找内容包含指定的范本样式的文件,如果发现某文件的内容符合所指定的范本样式,预设 grep 指令会把含有范本样式的那一列显示出来。若不指定任何文件名称,或是所给予的文件名为 -,则 grep 指令会从标准输入设备读取数据。

grep全称是Global Regular Expression Print,表示全局正则表达式版本,它的使用权限是所有用户。

 ps -ef |grep

通过上述解释,可以得知ps是一个命令,grep是一个命令,中间的|代表管道命令,表示ps命令和grep命令同时执行

示范

ps -ef |grep python 这条命令代表检查python进程是否存在

显示列字段解释
  • UID      :程序被该 UID 所拥有
  • PID      :就是这个程序的 ID 
  • PPID    :则是其上级父程序的ID
  • C          :CPU使用的资源百分比
  • STIME :系统启动时间
  • TTY     :登入者的终端机位置
  • TIME   :使用掉的CPU时间。
  • CMD   :所下达的是什么指令

nload -m

查看所有网卡实时流量情况,-m参数表示不以图表,而以统计数据显示

du -sh 查看当前目录使用情况

du -sh * 查看当前目录下子目录使用情况,可以直接把*号变目录名来查目录空间使用情况

du -sh /*  表示根目录使用情况

df -ah df列出磁盘总容量、可用容量、使用%、接入点等信息,而du只是合计磁盘的使用量。-h选项表示人性化显示格式。

tail Linux中用于查看文件尾部的内容,与head相对应。
常用来查看日志文件,通过-f实时查看文件最新内容。

尤其是对于日志文件较大的时候,通过tail指定输出的行数来查看日志。

// 输出最后10行的内容
tail test.log

// 输出最后10行的内容,同时监视文件的变化,一旦变化就显示出来
tail -f test.log

// 输出最后n行的内容,同时监视文件的变化,一旦变化就显示出来
tail -nf test.log

// 输出文件最后10行的内容
tail -n 10 filename
// 除第9行不显示外,显示第10行到末尾行
tail -n -10 filename

// 从第20行至末尾
tail +20 test.log

// 显示最后10个字符
tail -c 10 test.log

// 实时日志查看与grep过滤关键字
// -A 除显示符合t匹配内容的那一行之外,并显示该行之后的内容
// -B 除显示符合匹配内容的那一行之外,并显示该行之前的内容
// -C 除显示符合匹配内容的那一列之外,并显示该列前后的内容
tail -f test.log | grep ‘test’ -C 5
tail -f test.log | grep ‘test’ -5

使用 PuTTY 安全复制客户端将文件传输到您的 Linux 实例

PuTTY 安全复制客户端 (PSCP) 是一个命令行工具,可用于在 Windows 计算机和 Linux 实例之间传输文件。

要使用 PSCP,您需要使用在使用 PuTTYgen 转换私有密钥中生成的私有密钥。您还需要使用 Linux 实例的公有 DNS 名称或 IPv6 地址(如果实例具有该地址)。

以下示例将 Sample_file.txt 文件从 Windows 计算机上的 C:\ 驱动器传输到 Amazon Linux 实例上的 instance-user-name 主目录。要传输文件,请使用以下命令之一。

  • (公有 DNS)要使用实例的公有 DNS 名称传输文件,请输入以下命令。pscp -i C:\path\my-key-pair.ppk C:\path\Sample_file.txt instance-user-name@instance-public-dns-name:/home/instance-user-name/Sample_file.txt
  • (IPv6) 或者,如果实例具有 IPv6 地址,要使用实例的 IPv6 地址传输文件,请输入以下命令。IPv6 地址必须用方括号 ([ ]) 括起来。pscp -i C:\path\my-key-pair.ppk C:\path\Sample_file.txt instance-user-name@[instance-IPv6-address]:/home/instance-user-name/Sample_file.txt

如果您更喜欢图形用户界面 (GUI),您可以使用一种叫作“WinSCP”的开源 GUI 工具。

WinSCP 是适用于 Windows 的基于 GUI 的文件管理器,您可以通过它来使用 SFTP、SCP、FTP 和 FTPS 协议将文件上传并传输到远程计算机。WinSCP 允许您将文件从 Windows 计算机拖放到 Linux 实例,或者在两个系统之间同步整个目录结构。

但您的 Linux 实例必须已安装 scp。对于某些操作系统,您需要安装 openssh-clients 软件包。对于其他操作系统(例如经 Amazon ECS 优化的 AMI),您需要安装 scp 软件包。请参阅您的 Linux 发行版的文档。

TCPing监听服务器的端口状态

当服务器设置了禁ping,TCPING可以监听服务器的端口状态,默认是80端口的,也可以指定其它端口。也可以看到ping 返回的时间

下载的tcping.exe或者tcping64.exe文件放到C:\Windows\System32目录下(ping命令也是在这个目录下)

“ tcping www.baidu.com”

“ tcping -t www.baidu.com 【参数-t 是让命令一直运行ping 】”

“ tcping -d -t www.baidu.com 【参数 -d 是显示时间,这样就可以更清楚了】”

“ tcping -d -t www.baidu.com 443/21 【这里只是举例,21是您所需要监听的端口,这个可以行定义。】”

无线路由下嗅探

1.openwrt路由下安装 tcpdump(可以将网络中传送的数据包完全截获下来提供分析)

  1. opkg update
  2. opkg install tcpdump

2.电脑装wireshark 和plink.exe(plink是putty下的一个工具,可以在windows下直连liunx并自动执行命令的工具)
https://www.wireshark.org/download.html
http://www.chiark.greenend.org.uk/~sgtatham/putty/download.html

3.路由下tcpdump抓包,PC端使用 wireshark 实时监听

  1. plink.exe -ssh -pw admin root@192.168.4.1 “tcpdump -ni wlan0 -s 0 -w – not port 22” | “C:\Program Files\Wireshark\Wireshark.exe” -k -i –

  admin 是路由的密码,root是用户名 ,wlan0 无线网卡 的数据链路层代号,
  ifconfig 可以看到具体详细信息,tcpdump的指令就不多说了,看官方文档吧


4.分析数据报文,获取敏感信息

  假如你使用了我的wifi,登录了百度的主页,我就获取你的登录cookies,
  有了cookies可以不用密就能登录你的百度账号,  浏览你的各种百度云盘里面的内容。
   

  wireshark 添加过滤的条件“http.cookie“  获取cookies的相关报文,点中右键,follow tcp steam,看到完整的报文,

  复制 http 请求时向服务器发送的cookies 字符串
              

5.注入cookies,登录账号
chrome 下使用一个 CookieHacker的插件 ,下载 http://evilcos.me/?p=366
打开 baidu.com,把cookies的字符串粘贴,点击inject cookie

刷新一下就看到用户已经登录了
P.S. 除了这些以外,你发出的所有请求都能在wireshark里面分析出来,当然这只是最简单的嗅探而已,

s-s搭建记录

客户端下载地址

服务端一键安装脚本(安装的go版本,但电脑客户端一些加密方式好像不支持)

wget --no-check-certificate -O shadowsocks-go.sh https://raw.githubusercontent.com/poetries/shadowsocks_install/master/shadowsocks-go.sh

chmod +x shadowsocks-go.sh
./shadowsocks-go.sh 2>&1 | tee shadowsocks-go.log

安装完成后,脚本提示如下:

Congratulations, Shadowsocks-go install completed!
Your Server IP:your_server_ip
Your Server Port:your_server_port
Your Password:your_password
Your Local Port:1080
Your Encryption Method:aes-256-cfb

Welcome to visit:https://teddysun.com/392.html
Enjoy it!

卸载方法

./shadowsocks-go.sh uninstall

可以查看 Shadowsocks-go 进程是否已经启动。 本脚本安装完成后,已将 shadowsocks-go 加入开机自启动。

使用命令:

  • 启动:/etc/init.d/shadowsocks start
  • 停止:/etc/init.d/shadowsocks stop
  • 重启:/etc/init.d/shadowsocks restart
  • 状态:/etc/init.d/shadowsocks status

多用户多端口配置文件示例: 配置文件路径:/etc/shadowsocks/config.json

{
    "port_password":{
         "8989":"password0",
         "9001":"password1",
    },
    "method":"aes-256-cfb",
    "timeout":600
}

根据上面的在ubuntu上只能安装go版本,而只能手机端用,WIN客户端有的加密方式,GO版本都没有,最后在github上找到v2ray服务器安装脚本,用的aws东京但只在debian系统装测试成功。客户端WIN一般用v2rayN,手机端用v2rayNG,v2flyNG,大家可直接在github下载

自动安装脚本

bash <(curl -s -L https://git.io/v2ray.sh)

另外推荐XUI
bash <(curl -Ls https://raw.githubusercontent.com/vaxilu/x-ui/master/install.sh)

传送门

AWS云主机 及使用中的坑

前往亚马逊官网注册,自己根据里面的资料慢慢填写即可。填写过程中必须要绑定信用卡

信用卡账单,在亚马逊官网信用卡付费是不需要密码的,也就是根据你的信用卡正反面信息即可直接在网络上操作扣费(一般扣费都可以申请追回,最好申请资金进出短信提醒),自己的信用卡自己保护好。亚马逊当然不会恶意扣费,只是免费套餐限制多,超出部分是要扣费的;

白嫖教程

创建EC2实例

进入控制中心,先选择地区,右上角有地区选择。如果搭建SS,建议亚太地区,如果是纯粹的网站。那就根据你的目标用户的位置来选择了。

图片[2] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

选择好了地区后,点击[服务]中的[EC2],现在我们就要开始创建EC2实例了。

图片[3] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路
图片[4] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

选择“仅限免费套餐”,这里我选择的是Red Hat,因为Red Hat更接近于CentOS,习惯用CentOS了。

图片[5] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

实例只能选择[符合条件的免费套餐],选择其他会产生费用的

然后创建密钥对,如果用putty连建议选ppk格式,否则要用工具再把ppm转成ppk,建好后

[安全组配置]选择默认规则就好了,稍后我们在[安全组]里修改为全部放行(注意入站、出站都要修改为全部放行)

图片[8] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

设置[安全组配置]

图片[9] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

查看实例,并用XFTP或者SSH连接

图片[10] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

XFTP或者SSH上填写好登录地址和用户名后导入密钥

如果最后一步出现错误,那是账号还没有完全通过审核,需要等待5分钟-4小时,邮件收到通过审核后再去创建实例;

如果显示创建成功可以正常使用了,这里又个坑,每月的免费流量只有100G,超过后就会在你的信用卡上扣费,所以我们要监控云主机的流量不要超过100G的出站流量;可以直接登录后点用户名,选进到账户页面再选左边的“FREE TIER”来查看免费套餐的使用情况,也可以按下面方式来统计

可以进实例后点中间的“监控”,里面选“网络输入”(还有网络输出也一样)面板的右上角选“在指标中查看”

图片[13] - Amazon – AWS免费一年云主机 以及使用中的一些坑 - 云线路

这里修改统计数据为总和,周期为30天,把上面的线形图改成数字,这样就可以统计一个月的流量数据了,(也可以点击左上角[服务]选择[管理与监管]–[CloudWatch]在这个里面来统计),还可以把统计数据添加到控制面板里,以后就不用繁琐操作看流量统计了

但这里又有个坑,ec2-user这个用户权限太低,我们需要root的权限。登录用证书登录也很麻烦,也需要一并去掉。

可以后台直接连接主机,也可以用putty填好IP后在 连接-SSH-认证里把私钥(putty要ppk格式,如是ppm要用PuTTYgen把格式转为ppk)传上去后再连接主机,刚进去一般用户名是ec2-user,如ubuntu用户名是ubuntu,红帽是admin,用普通用户连上系统后

创建root的密码,输入如下命令:

sudo passwd root

会提示你输入new password。输入一个你要设置的root的密码,需要你再输入一遍进行验证;

接下来,切换到root身份,输入如下命令:

su root

给ec2-user加个密码,输入如下命令:

passwd ec2-user

使用root身份编辑亚马逊云主机的ssh登录方式,在/etc/ssh/sshd_config找到三个地方,把no改成yes 输入:

vi /etc/ssh/sshd_config

键盘P、i编辑,esc、:wq保存

PermitRootLogin yesPasswordAuthentication yesUsePAM yes

接下来,要重新启动下sshd,这里重启sshd命令有可能不会生效需要重启系统:

reboot

这样就可以使用root身份直接登录ssh了,接下来可以删除ec2-user这个用用户了:

uesrdel -r ec2-user

这里还有个情况需要说明下,用Red Hat系统的话我是实测无法安装军哥的LNMP和宝塔的,也就是说如果需要安装网站环境的话需要自己编译WEB环境,或者更换成UBUNTU系统使用LNMP或者宝塔(这里我没测试),本人只用来搭建SS扶墙。

下面说下安装秋水的SS一键脚本,使用Shadowsocks-python版本无法搭建成功,这里我测试安装成功的是Shadowsocks-go,希望大家不要走弯路。

总结

注册AWS要使用从未在AWS上用过的信用卡,不然你就不符合Free Tier的使用条件,所有服务将会按需收费,申请免费成功后免费服务只有一年的有效期,到期时记得导出数据并停止所有服务;

免费额度只够创建一个EC2实例;

创建实例时,要选带有免费提示的操作系统,这类系统是免费提供的,不另收费;

建站时不要使用RHEL(Red Hat Enterprise Linux),此系统占用的EBS空间大而且极费IO,每月200万的免费IO可能不出几天就能耗完;

每月的免费存储是5G,注意不要超出这个上限,另外GET,POST等操作可能会超出免费额度;

流入AWS的流量完全是免费的,但每月的免费流出流量只有15G,超出部分就要收费了。而且这15G对于所有的AWS服务来说是共享的。托管一个小网站,架设个SS,明显不够用嘛;

基本监控是免费的,再高级别的就要收费了。免费监控虽说不够详细,但是足够让我们了解服务器最近一段时间的运行状况了,没必要使用高级别的监控服务;

因为实例每次停止再启动,IP都会变,所以如果经常停止,可以申请绑个弹性IP,把IP固定下来,绑在实例上的弹性IP是不收费的,但弹性IP没有捆绑到EC2实例时,一定要记得释放,如免费实例到期后弹性IP也要放,不然它会按小时收费。而且每月g头100次捆绑Elastic IP到EC2实例是免费的,超出则收费啦;

区块链POW和POS的区别

如果你是一名资深的比特币矿工或商人,你一定听说过POW和POS,但是当前在国内,却几乎没有人明白这到底是什么意思,也几乎没有相关的中文资料,小编吐血撰写,是为了让大家更好理解这些概念。

读完本文,相信会让你明白,原来,虚拟货币除了挖矿,还有利息!

第一段:通俗的概念解析

POW:全称Proof of Work,工作证明。

这是什么意思呢?这就是说,你获得多少货币,取决于你挖矿贡献的有效工作,也就是说,你电脑性能越好,分给你的矿就会越多,这就是根据你的工作证明来执行货币的分配。大部分的虚拟货币,比如比特币、莱特币等等,都是基于POW模式的虚拟货币(算力越高、挖矿时间越长,你获得的货币就越多)。

POS:全称Proof of Stake,股权证明。

这又是什么意思呢?简单来说,就是一个根据你持有货币的量和时间,给你发利息的一个制度,在股权证明POS模式下,有一个名词叫币龄,每个币每天产生1币龄,比如你持有100个币,总共持有了30天,那么,此时你的币龄就为3000,这个时候,如果你发现了一个POS区块,你的币龄就会被清空为0。你每被清空365币龄,你将会从区块中获得0.05个币的利息(可理解为年利率5%),那么在这个案例中,利息 = 3000 * 5% / 365 = 0.41个币,这下就很有意思了,持币有利息,非常好!(需要注意的是,5%的年利率仅仅是小编举例,并非每个POS模式的币种都是5%,比如点点币PPCoin就是1%年利率)

第二段:市面的POS和POW货币

前面我们已经学习了POS和POW的概念了,接下来我们看看,现在市面上的货币,哪些支持POW,哪些支持POS呢?

答案是:除了点点币PPCoin、新星币NovaCoin、雅币YaCoin这三个电子货币采用POW+POS结合的模式外,目前其余所有的货币都只采用了POW模式,而没有采用POS模式。

点点币PPCoin首次实现POS(年利率1%)

POS这个概念,最早在比特币项目里,就被提及,不过,在后续的实现当中,比特币开发团队考虑到其稳健性未经考验,并没有将它实现到比特币的系统中。直到2012年8月,一个叫点点币PPCoin(简称PPC)的电子货币出现,才真正实现了POS,这是PPCoin赖以成名的核心元素,PPCoin既支持POW模式的挖矿收入,也提供了POS模式下的利息收入。当时PPCoin给他们的货币设定了1%的年利率,并取得了很好的市场反响,很多用户大量囤积PPCoin来获取利息。

新星币NVC助力POS(年利率5%)

不过,由于POS难以被世人理解,且1%年利率的吸引力实在是低了点,后续出现的新型电子货币,很少使用POS模式。2013年2月,俄罗斯一个研发团队发布了第二款采用POS的货币新星币NovaCoin(简称NVC),NVC将算法进一步进行优化(采用scrypt),使其交易速度更快,同时将年利率修改为5%。NovaCoin的这两项修改大获成功,这让其每一个币的价值超越了号称白银货币的山寨币之王——莱特币LTC。小编发稿时,一个莱特币LTC等价于0.021个比特币,而一个新星币NVC则等价于0.033个比特币。

第三个POS货币——雅币YaCoin(年利率5%)

2013年5月,第三个采用POS模式的电子货币发布,它就是雅币,英文名YACoin,简称YAC。雅币YAC在新星币NVC的基础上再次有了重大突破和创新,它采用了新型的scrypt-jane算法,这个算法的特性之一,就是对CPU有着强烈的依赖,在此之前,所有已经出现的电子货币,都更依赖于显卡芯片GPU进行挖矿的运算,使用GPU进行挖矿的效率远远超过CPU。而雅币YAC一举打破了这个局面,它的新算法使其在使用CPU运算时,效率超过了GPU,这得到了很多没有好显卡的用户强烈支持,具有着不错的用户群。作为一个支持POS的电子货币,雅币YAC和新星币NVC一样提供了5%的年利率。

第四个来了——宇宙币CosmosCoin(年利率1.5%)

宇宙币CMC是第四款采用POS模式的电子货币,尽管CMC和CNC从名字上看着像兄弟,但其实他们什么关系都没有,因为CMC可比CNC优秀太多了。CMC在NVC的基础上新增了交易留言功能,采用加强难度的scrypt算法,产量每天只有5040个,稀缺性明显,在山寨币当中来看,币值相对较高,可以尝试挖掘存储。CMC和前面3款POS货币的年利率都不都,它提供了1.5%的年利率。

第三段:POS的设计理念和起源

POS的设计理念,来自于对比特币危机的思考,原因有三:

首先,我们都知道,比特币的区块产量每4年会减半,在不久的未来,随着比特币区块包含的产量越来越低,大家挖矿的动力将会不断下降,矿工人数越来越少,整个比特币网络有可能会逐渐陷入瘫痪(因为大家都减少了运行比特币客户端的时间,因此越来越难找到一个P2P节点去连接和同步网络数据)。

POS解决方案:在POS体系中,只有打开钱包客户端程序,才能发现POS区块,才会获得利息,这促使很多不想挖矿的人,也会常常打开自己的钱包客户端,这帮助了P2P货币网络的健壮。

其次,若干年后,随着矿工人数的下降,比特币很有可能被一些高算力的人、或团队、或矿池,进行51%攻击,导致整个比特币网络崩溃。51%攻击简单来说,就是当你拥有了超过全球51%的比特币算力时,你将能伪造比特币网络的任何数据,比如你伪造你有一百万个比特币但实际上你没有。(拓展阅读:什么是51%攻击)

POS解决方案:在POS体系中,即使你拥有了全球51%的算力,也未必能够进行51%攻击,因为,有一部分的货币并不是挖矿产生的,而是由利息产生(利息存放在POS区块中),这要求攻击者还需要持有全球超过51%的货币量。这大大提高了51%攻击的难度。

第三,虽然我们知道比特币是一个永远不会通货膨胀的体系,因为他的货币总量表面看起来是固定的,但是,你是否知道,比特币其实是一个通货紧缩的体系。因为,当我们重装了系统,或者忘记了钱包密钥时,我们会永远无法再拿回钱包里的钱,这意味着,每年都会有一些比特币随着钱包的丢失而永远被锁定,这就形成了实质上的通货紧缩,也许在五十年后,有效的比特币,将会只剩下一千万个。

POS解决方案:提供一定的年利率,尽可能保证既不通货膨胀,也不通货紧缩。

治疗打呼噜

  1.选择合适的枕头

  枕头一定要保持软硬适度,如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰,这样就造成喉部的肌肉紧张,睡觉时候容易打呼噜,如果枕头太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不畅通,也容易产生打呼噜,枕头不仅软硬要适度,枕头的高低也要所有注意的,太高或者是太低的话都容易引起打呼噜,枕头的高度要保持在侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

  2.要养成良好的生活习惯

  平时应该保持食物的清淡,少吃那些刺激性的食物,戒烟戒酒,平时注意锻炼,在睡觉之前不要从事激烈的运动,不要让自己的情绪激动,睡觉的时候采取侧卧,不要趴着或者是仰卧,这样就可以使得打呼噜不会发生。

  3.积极的进行减肥

  一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多,比较容易出现呼吸不畅通,造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。

  4.采取手术进行治疗

  手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法,如果你的打呼噜严重的影响到了生活,在采取很多方法之后都不能获得缓解,可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦,要谨慎考虑。

  5.药物治疗

  目前市场上有很多治疗打呼噜的药物,但是这些药物只能是治标而不能治本,只能是缓解打呼噜的症状,不能去根,而且还有副作用,所以一定要谨慎使用。

  6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜

  呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状,但是戴上之后比较影响翻动,不是很舒服。

  7.睡觉的时候一定要保持体内的水分

  睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

8、多活动舌头,伸出,

二、治疗打呼噜的食物介绍

  1、豆浆。对打呼噜的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打呼噜。

  2、茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打呼噜。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打呼噜的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

  3、蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打呼噜。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

  4、姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

  5、鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

三、治疗睡觉打鼾的民间小偏方有哪些

  1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

  2、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,鼾声也就减弱或停止。

  3、龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

  4、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

  5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,指甲缝隙左右的地方,多按压一会儿。

  温馨提醒:睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视,常常打鼾的人要注意经常锻炼身体和保持良好的生活习惯,避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。

四、治疗男人打呼噜的5大误区要避免

  误区1:轻、中度打呼噜患者可治可不治

  很多人对于轻度、中度的打呼噜并不是很重视,认为只有发展到了重度打呼噜才需要治疗,其实这种观念是错误的,只有早治,在打呼噜还没发展到重度时治疗才是最好的治疗时机。

  误区2:打呼声音越响病越重;只要打呼声音轻就不要紧

  打呼噜的严重程度决不是依鼾声响度而定,而是以睡眠过程中呼吸紊乱(包括低通气和呼吸暂停)频度和缺氧程度为依据的。有的老年患者打呼声音并不很响,不影响睡伴,但打呼节律不均匀并伴有缺氧,这就不是小问题了,需要治疗。

  误区3:药物可以治疗打呼噜

  至目前为止,在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗打呼噜。市场上有一些用于鼻腔的药物虽然可以减轻鼾声,但效果很有限,且有一定的副作用,绝对不能说是治疗打呼噜的好办法。

  误区4:打呼噜是由于喉咙里长息肉引起的

  很多患者都认为自己喉咙里长了息肉才引起打呼噜,把手术后症状的复发误认为息肉重新又长出来了。事实上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠时发生振动和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋气,并非长了什么息肉。

  误区5:打呼噜是治不好的

  很多患者喜欢打听其他患者的治疗情况,听到疗效好的自己也想试一试,听到效果差的就干脆拒绝,甚至片面的认为打呼噜是治不好的。打呼噜是可以治疗的,只是主张个性化治疗,即依不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况而采取不同的治疗措施。即便是同样的严重程度,适用他的治疗不一定适用于你

套式语段

以科学家的精神,建设性的态度,做好专业的研究,功过是非交给时间和历史。哪有什么优秀,不过是更专注,更勤奋,更热爱。所谓的伟大,不过是简单,正直,目标远大,坚韧不拔。能经受多大的诋毁,才能经受多大的赞誉。不在荣誉面前停留,不为失败辩解,一直在路上,风雨兼程。

严把征拆资金事前“审批程序关”、事中“使用控制关”、事后“监督检查关”,引进财政、审计部门强化体外监督,保证征拆补偿公开、公平、公正。

今年以来,湘潭深入贯彻习近平总书记“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”重要指示要求,认真落实党中央、国务院和省委、省政府决策部署,强化“新官要理旧账”担当,聚焦发展和安全两件大事,突出长短结合、标本兼治,打出科学化债、精准化债系列组合拳,牢牢守住不发生区域性系统性金融风险底线,全力守护毛主席家乡安全稳定。下一步,湘潭将以这次调研座谈为契机,强化“时时放心不下”的政治责任感,统筹抓好发展和安全两件大事,弘扬“三牛”精神,大干、快干、抓紧干、拼命干,坚决维护毛主席家乡的安全稳定和良好形象。

会议要求,全体五粮液人要坚决贯彻落实市委、市政府各项决策部署,对标对表“实心干事、科学作为”的精神和要求,坚持品质为基、文化铸魂、守正创新,确保新一年各项工作开好局、起好步。

对标对表强担当,切实将防范化解地方政府债务风险放在心上、扛在肩上,统筹发展和安全,认清形势、坚定信心,将制度优势转化为治理效能。要紧盯目标守底线,依靠良性化债的新思路,打开经济社会高质量发展新天地。聚焦债务风险防化,压紧压实属地监管责任,建立健全问题倒查和责任追究机制;聚焦平台公司转型,提升内生动力;聚焦专项债券投资效益,发挥债券资金带动扩大有效投资的作用。要强化监督重保障,推动政府债务管理在法治轨道上规范、安全、高效运行,在严格遵守法定程序中落实法律责任,在发挥法律刚性约束中强化监督实效,在总结经验做法中优化制度供给,实现经济社会持续健康发展。

不过,作为全球电商平台的头部代表,亚马逊在这些问题上所遭受的非议显然具备更深层次意义,这说明它对于市场、客户与消费者的控制力正在不断减弱。

以科学家的精神,建设性的态度,做好专业的研究,功过是非交给时间和历史。哪有什么优秀,不过是更专注,更勤奋,更热爱。所谓的伟大,不过是简单,正直,目标远大,坚韧不拔。能经受多大的诋毁,才能经受多大的赞誉。不在荣誉面前停留,不为失败辩解,一直在路上,风雨兼程。

经研究,你单位提供的福建省泉州市中级人民法院刑事裁定书等材料未改变《福建省泉州市欣佳酒店“3·7”坍塌事故调查报告》认定的你单位的违法事实和责任,故决定不予采纳你单位的申辩意见。

魏彬身为巡视机构党员领导干部,政治上蜕化变质,毫无理想信念,背离“两个维护”,背弃初心使命,丧失党性原则,对党极不忠诚、不老实,处心积虑对抗组织审查;经济上贪婪成性,价值观极度扭曲,信奉金钱至上,对纪法毫无敬畏之心,把公权力当作谋取私利的工具,大肆敛财;生活上腐化堕落,内心阴暗,精神空虚,道德败坏,寡廉鲜耻,大搞钱色交易,严重破坏被巡视地区政治生态,严重损害党的事业和党员领导干部形象。其行为已严重违纪违法,并涉嫌受贿、利用影响力受贿犯罪,且在党的十八大乃至党的十九大后仍不收敛、不收手,拒不认错悔罪,性质极其严重,影响极其恶劣,

主要有四点体会:讲成就催人奋进、讲政策方向明确、讲经验弥足珍贵、讲发展信心十足。”毛伟明说,会议强调的“五个必须”,既是新时代经济工作的规律性认识,更是今后一个时期经济工作的重要方法和指导,使我们在思想上廓清了迷雾,在政治上增强了定力,在方法上掌握了规律,在行动上充满了力量。

如何把中央经济工作会议精神和湖南实际结合起来,创造性的贯彻落实好?千方百计将中央的政策红利转化为湖南的现实生产力。全省经济运行呈现逐月向好、稳中有进、进中提质态势

洞察时与势,把握危与机。毛伟明从在方向指引上把牢根本点、在政策取向上找准着力点、在政策机遇上把握切入点等三个方面娓娓道来

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改革要谋长远之策、蓄未来之势。进一步全面深化改革,湘潭从何始、发何力、如何改?市委十三届八次全会通过的《决定》,突出“要我改”和“我要改”相结合,突出“以制度变革引领模式创新,以模式创新引领高质量发展”这个着力点和发力方向,突出以经济体制改革为牵引,突出整体谋划和重点突破相结合,突出加强党对进一步全面深化改革的领导,按照“中央有要求、省委有部署、湘潭有需要、群众有期盼、近期可见效”,明确了全市进一步全面深化改革的目标任务、主攻方向和关键举措,分类同步部署了两批共16项重点改革事项,为我们全力抓落实提供了清晰思路。

改革一程接一程,必须把准方向。

改革千头万绪,必须找准方法。

改革千难万险,必须激扬锐气。

又踏层峰辟新天,更扬云帆立潮头。