面子效应

面子效应是指人们在社交中为了指人们为了维护自己的形象和尊严,保住面子而做出的行为,这些行为可能并不完全符合个人的真实想法或利益。例如,人们可能会答应一些不想做的事情,或者隐藏真实情感,以避免被视为脆弱或不够坚强。

  • 积极作用:面子效应可以促使人们更加注重行为举止,努力展现更好的自己,激励追求成功和良好形象。
  • 消极作用:当面子成为主要驱动力时,人们可能会忽视内在需求和价值观,陷入虚假的自我表现中,甚至放弃真正想要的东西。

留面子效应

留面子效应是面子效应的一种具体表现,指人们在拒绝一个较大的要求后,更容易接受一个较小的要求。这种现象源于人们拒绝大要求后产生的内疚感,为了恢复良好形象,会倾向于接受较小的请求。

面子效应的应用

  • 人际交往:在沟通中,先提出一个较大的要求,被拒绝后再提出较小的要求,可以增加对方接受的可能性。
  • 商业谈判:商家常利用面子效应,先标出高价,再通过讨价还价让顾客接受一个实际较高的价格。
  • 教育实践:教师可以通过提出较高的目标,抑制学生的骄傲心理,再提出较低的要求,鼓励学生逐步进步。

面子效应并非在所有情况下都适用。如果双方关系疏远,或者要求不合理,面子效应可能不会发挥作用

心理科普 | 吸引力法则

什么是吸引力法则?

吸引力法则是一个流行的自我发展理论,其核心理念可以总结为:“你专注于什么,就会吸引什么。”

按照这一理论,个人的思想和情感会直接影响他们的现实生活。如果你专注于积极的想法,并持续相信自己会成功,那么成功就会来到你身边;反之,如果你总是沉浸在消极情绪中,就会吸引到更多不幸。

吸引力法则的主要原则

相似吸引相似:你所想的东西会吸引与你思想频率一致的事物。

思想创造现实:你的思想和情感会影响你的行为,并最终塑造你的生活。

专注带来结果:将注意力集中在你的目标上,外界会帮助你实现它们。

吸引力法则的心理学解释

1、自我实现预言

自我实现预言是心理学中的一个重要概念,指的是人们的信念会影响他们的行为,从而使预期成为现实。例如,如果你相信自己会成功,你可能会更加努力,并抓住机会,从而增加成功的可能性。反之,消极的信念可能会让你产生退缩行为,从而导致失败。

吸引力法则提倡积极思考,这在某种程度上与自我实现预言的机制一致。当人们相信自己能够吸引某种结果时,他们往往会更主动地采取行动,从而增加成功的几率。

2、选择性注意

人类的大脑每天接收海量的信息,但我们只能注意到其中的一小部分。选择性注意是指人们倾向于关注与自己目标或兴趣相关的信息。例如,当你决定买一辆特定品牌的车时,你可能会突然发现街上很多这样的车。同样,吸引力法则中的“专注带来结果”,可以被看作是选择性注意的体现。

当你持续关注某个目标时,你的大脑会优先处理与之相关的信息,并忽略其他干扰。这种机制确实能帮助人们更有效地实现目标。

3、积极思维的心理效应

研究表明,乐观和积极的思维方式与身心健康密切相关。乐观者通常更有动力、更有毅力,也更容易建立积极的人际关系。这与吸引力法则提倡的“保持正能量”不谋而合。

例如,一项研究发现,积极思考的个体在面对挑战时更可能采用解决问题的策略,而不是被动回避。这种心理机制可以帮助人们更快地达成目标

如何理性看待吸引力法则?

1、将吸引力法则视为一种心理工具,而非万能法则

吸引力法则可以作为一种激励工具,帮助你保持积极的心态和明确的目标。但它并不是万能的,也不能代替行动和努力。记住,思想只能决定方向,行动才能带来结果。

2、结合实际情况设定目标

在实践吸引力法则时,务必结合自己的实际情况设定合理的目标。如果你的目标过于理想化,可能会导致挫败感。相反,循序渐进的小目标更容易实现,也更能增强自信心。

3、关注内外因的结合

实现目标既需要积极的心态,也需要外部资源的支持。除了调整自己的思维方式,还要主动寻找机会,与他人合作,并在需要时寻求专业帮助

心理科普 | 12秒效应

在生活中,我们常常会因为一些突发情况情绪失控,容易冲动或做出事后感到后悔的决定。其实,心理学上有一个有趣的现象——“12秒效应”,可以帮助我们理解这一情绪变化的过程,并且在面临情绪波动时更好地掌控自己。

“12秒效应”指的是人类面对强烈情绪刺激时的即时反应峰值,通常持续约12秒。在这一短暂的时间内,情绪波动会达到高峰,之后开始逐渐回归平静。也就是说,当我们遇到让人愤怒、惊讶、或恐惧的事情时,最强烈的情绪通常会在短短12秒内达到顶点。此后,情绪会逐渐消退,我们的理性会慢慢恢复控制。

“12秒效应”背后的心理学原理

“12秒效应”与人类的大脑结构和情绪调节机制密切相关。当我们面对突发事件时,情绪脑(主要包括杏仁核)会快速反应,引发强烈情绪,而理性脑(前额叶皮层)则稍慢一些才参与调节。这导致在情绪峰值的前12秒,情绪脑处于主导地位,我们会有冲动、急躁等情绪反应。然而,理性脑一旦启动,就会帮助我们进行思考和控制,促使情绪逐渐稳定下来。

这种情绪波动现象反映了情绪脑与理性脑的时间差。由于情绪脑更快地做出反应,而理性脑则需要一些时间来介入,因此我们在强烈情绪的前几秒内容易被情绪“劫持”,做出一些不理智的行为。

为什么大多数人很难“熬过”这12秒?

尽管情绪高峰通常只有12秒,但大多数人在情绪涌上心头时,往往难以控制自己。主要原因如下:

1、情绪意识缺乏:很多人在情绪突然升起时没有觉察到自己的情绪变化,因而在情绪劫持下难以冷静。

2、习惯性反应:日常生活中,人们习惯于在情绪高涨时立刻反应,而不习惯等理性思考介入。比如,有人习惯性地在愤怒时立即反驳,事后才感到后悔。

3、情绪宣泄需求:在高强度情绪下,我们会有宣泄需求,想通过释放来让情绪缓解。然而,这种宣泄往往会让我们继续陷入情绪的漩涡中。

“12秒效应”的应用:

如何在情绪高涨时自我控制?

既然12秒效应的存在意味着情绪高峰会自动消退,那么我们可以通过一些方法帮助自己“熬过”这关键的12秒,从而避免被情绪左右:

1、自我提醒

在情绪刚刚产生时,及时提醒自己“只是短暂的情绪波动,12秒后会恢复平静”。这种自我暗示可以减轻情绪的控制力。

2、深呼吸和身体放松

深呼吸和放松练习能够调节神经系统,减缓情绪反应。尝试在情绪高峰时深吸一口气,屏住几秒钟,然后缓缓呼出,这样做可以帮助神经系统恢复平衡。

3、转移注意力

在情绪即将失控时,试着将注意力从情绪源头转移到其他事物上,比如周围环境、当下的声音、或者简单的数数。这种方法有助于情绪逐渐减弱。

4、延迟反应

强迫自己在情绪波动时暂停几秒,避免做出即时反应。可以练习告诉自己“我稍后再回复”或“给自己几秒钟再说”。这种延迟反应可以让理性脑有机会参与判断。

心理科普 | 超前焦虑

超前焦虑是一种对未来可能发生的事件、任务或人际关系充满强烈担忧的情绪状态。这种焦虑多源于对未来不确定性的恐惧,例如担心即将到来的考试、面试,或对长远职业规划、家庭未来生活的忧虑。与一般的焦虑不同,超前焦虑强调的是对未来的预期和过度关注,尤其是针对那些不确定或完全无法掌控的情况。

超前焦虑往往伴随着以下几种表现:

思维反刍:反复思考同一问题或情境,不断预想最糟糕的结果,难以自拔。

夸大负面后果:对于未来的担忧常常带有消极、悲观的色彩,甚至会无限放大失败的可能性,认为一旦出错便会导致严重后果。

行动迟缓或回避:由于对未来充满恐惧,个体可能会推迟计划,甚至选择逃避相关的活动或责任。

情绪不稳定:个体常常感到情绪波动较大,容易感到烦躁、不安甚至无助。

超前焦虑的成因

1、环境因素:现代生活和工作节奏的加快是导致超前焦虑的关键外部因素。竞争压力增加、经济不确定性、社会变动等因素,都会让人产生对未来的紧张感。特别是在职业发展、住房压力、教育竞争等方面,个体容易陷入焦虑漩涡中。

2、心理因素:从心理层面看,个体的个性特点和心理需求也会影响超前焦虑的产生。例如,具有完美主义倾向的人容易将未来的任务或事件看得过于重大,害怕失败;而自尊心较低的人则可能因害怕他人评价而对未来过度担心。此外,自我价值感低的人倾向于在潜意识中贬低自己,从而夸大未来的压力,进一步引发焦虑情绪。

3、生理因素:研究表明,部分人由于神经系统的敏感性或遗传因素,对压力和焦虑的反应更为强烈。这类人对不确定性的耐受度较低,更容易陷入超前焦虑中。

如何应对超前焦虑?

1、认知调整:学会辩证看待未来

认知行为疗法(CBT)认为,焦虑情绪来源于不合理的认知模式。要缓解超前焦虑,首先需要改变“绝对化”的思维方式,学会辩证看待未来。可以通过记录和分析自己的焦虑想法,逐步引导自己接受“未来充满不确定性但并不可怕”的观念,建立积极的认知模式。

2、放松技巧:深呼吸与正念冥想

学习放松技巧是缓解焦虑的有效方法。简单的深呼吸练习可以快速平复情绪,将注意力集中于呼吸上,让思维得到短暂休息。而正念冥想则能帮助个体保持当下的觉察,不再沉溺于对未来的担忧之中。每天花几分钟进行正念练习,有助于逐步建立对未来的稳定心态。

3、设定现实目标:避免不切实际的期望

适度设定目标对于焦虑的缓解有显著作用。超前焦虑的产生往往源于对未来的过高期望或不切实际的追求,因此,学会为自己设定现实可行的目标并接受偶然的失败,是降低焦虑的重要一步。目标应当符合个人的实际情况,循序渐进地朝目标前进而不是一蹴而就。

4、寻求支持:适时寻求心理咨询帮助

当超前焦虑过于严重时,适时寻求心理咨询的帮助非常重要

心理科普 | 共情能力

共情(empathy)是我们在与他人互动时所表现出的一种情感能力,即通过感知、理解并分享他人情感的过程。在日常生活中,我们常听到“设身处地”“将心比心”这样的表达,正是共情能力的体现。共情不仅仅是理解他人,更是一种能够让我们在感情上与他人产生深刻联结的能力。

心理学家卡尔·罗杰斯(Carl·Rogers)曾指出,共情是有效沟通与人际关系的重要组成部分。无论是在家庭、朋友关系中,还是在职场或社会交往中,共情都能帮助我们减少误解,建立信任,并提升沟通效果

共情的心理学基础

从心理学角度来看,共情能力与大脑的神经网络密切相关。近年来,神经科学家们发现,大脑中有一组被称为“镜像神经元”的神经元与共情能力相关。当我们观察到他人的情绪或行为时,镜像神经元会被激活,使我们在内心产生类似的情感体验。正是这组神经元的活动,使得我们能够从他人的表情、语调和肢体动作中感知到他们的情绪。

此外,发展心理学研究表明,共情能力是随着年龄增长逐步发展的。儿童在婴儿期就能初步展现出共情的萌芽,比如看到母亲悲伤时,他们可能会表现出焦虑。随着认知能力的提升,儿童逐渐能够理解他人的情感状态,并表现出关心和同理心。

共情可以分为三个主要维度:认知共情、情感共情和行为共情。

1、认知共情

认知共情是指我们能够通过推理、观察、分析等方式,站在他人的角度理解他们的想法和感受。它是我们与他人分享理解的基础。当我们具备较强的认知共情能力时,能够更加有效地揣摩对方的心理状态,并更好地做出相应的回应。认知共情更多地涉及理性层面的感知,是基于对他人内心世界的认知。

2、情感共情

情感共情是指我们能够直接感受到他人的情绪,例如看到朋友悲伤时,我们也会感到难过,看到他人快乐时,我们也会感到欣喜。情感共情是一种更为直观的感受,常常与我们的情绪直接联结。当我们体验到他人的情绪时,这种情感体验会促使我们采取行动,给予安慰或支持。

3、行为共情

行为共情则是将认知和情感共情的结果付诸行动。当我们理解了他人的情绪,并与之产生了共鸣,我们会通过实际的行为表现出关怀和支持。行为共情是共情的外在体现,比如帮助处于困境中的朋友,或是在他人遇到挑战时给予鼓励。

提高共情能力的方法

1、积极倾听

倾听是共情的关键。我们在与他人沟通时,不仅要听对方的言辞,还要关注其语调、表情和肢体语言。通过全神贯注地倾听,我们能更好地理解对方的情感需求,进而给予更适当的回应。

2、培养情感敏感度

我们可以通过观察日常生活中的情感表达,来提升自己的情感敏感度。比如,在看电影或阅读小说时,试着分析角色的情感变化,并想象如果自己处于类似情境中,会有什么样的感受。这样的练习有助于增强我们对他人情感的理解能力。

3、开放与包容

提高共情能力还需要我们具备开放和包容的心态。不同的人有不同的生活经历和情感体验,因此我们需要放下成见,以开放的态度去理解和接纳他人的感受。即使我们不能完全认同对方的情感,也要学会尊重和支持。

4、情绪管理

提升共情能力的另一个重要方面是学会管理自己的情绪。当我们能够更好地掌控自己的情绪时,就更容易专注于他人的情感需求。情绪管理还可以帮助我们在面对强烈的情感时保持冷静,从而做出更恰当的回应

心理科普 | 沙赫特的“情绪三因素理论”

心理学家沙赫特通过实验研究得出了情绪公式:情绪=刺激×生理唤起×认知标签。刺激、生理唤起、认知标签被认为导致情绪产生的三个因素。

情绪实验

沙赫特将大学生分成三组,分别给予不同的药物效应解释,并置于不同的情境中。

在这个实验中,三组被试在注射了肾上腺素后,分别被告知不同的药物效应:

甲组:被告知药物会引起心悸、手抖和脸部发热——这些是肾上腺素的典型反应。

乙组:被告知药物会导致轻度发痒和手脚发麻。

丙组:没有被告知任何药物效应。

随后,这三组被试被分别置于两种不同的情境中:一个是愉快的情境,另一个是惹人发怒的情境(如强迫他们回答一些繁琐的问题,并对他们进行吹毛求疵的指责)。

结果表明,甲组被试在情境中的情绪反应并不明显,这与他们被告知的药物效应相符,使他们的情绪反应与情境无关。而乙组和丙组在愉快情境中表现出愉快的情绪,在愤怒情境中则感到愤怒。这显示出,当个体对生理唤起没有明确的认知解释时,他们会依赖环境线索来解释这种唤起,从而形成相应的情绪体验

情绪的认知折射作用

情绪实验的重要发现是,情绪并非单纯由外界环境或内部生理机制直接决定,而是通过个体对生理效应的认知解释来决定的。沙赫特认为,情绪和情感是认知活动“折射”而产生的,即情绪体验是对生理唤起和环境信息的一种认知解读的结果。

当个体的生理反应与他们已有的内部模式(过去的经验)一致时,如甲组被试那样,他们不会出现明显的情绪反应。然而,当现实事件与已有经验不一致时,个体会打破原有的认知模式,重新建立新的经验,从而产生情绪反应。这一认知解释的过程决定了情绪体验的具体性质。

情绪三因素

1、刺激:情绪的触发因素

在三因素模型中,刺激被认为是情绪反应的起点。刺激可以是外部环境中的事件、物体或内部的思想、记忆。例如,看到一只突然出现的蛇可能会成为恐惧的刺激,而想到一段愉快的回忆可能会引发快乐。这一因素的引入使得情绪生成过程更加完整,解释了为什么相同的生理唤起在不同情境下会产生不同的情绪。

2、生理唤起:情绪的生理基础

生理唤起仍然是情绪生成的核心部分。当个体面对刺激时,身体会自动产生一系列生理反应。这些反应包括心跳加速、呼吸加快、肌肉紧张等,这些变化为情绪体验提供了物质基础。沙赫特的理论强调,生理唤起是情绪体验中不可或缺的一部分,没有生理唤起,情绪的体验将无法完整地表现出来。

3、认知标签:赋予情绪意义

认知标签是情绪生成过程中的最后一个环节,也是将生理唤起转化为具体情绪的关键。个体会根据当下的情境、过往的经验和社会文化背景,对生理唤起进行解释和赋予意义。例如,当你在演讲前心跳加快时,如果你认为自己准备充分,你可能会将这种生理反应解释为兴奋;而如果你对演讲感到紧张,你可能会将其解释为恐惧。

启示

沙赫特的实验和理论不仅为我们理解情绪提供了一个新的视角,还为实际应用中的情绪管理和调节提供了重要的启示。

我们可以通过调整认知解释来影响和改善我们的情绪体验。

心理科普 | 情绪价值

情绪价值,简单来说,就是一个人通过自己的言行、态度、情感表达等方式,给他人带来的情感上的满足感和心理上的安慰。这种价值并非物质上的给予,而是通过精神层面的情感支持和共鸣产生的。

情绪价值可以体现在许多方面:一句温暖的鼓励、一个理解的眼神、一次真诚的关怀,甚至是一个倾听的姿态,都能让对方感受到一种被重视、被理解和被支持的情感体验。

情绪价值在人际关系中表现得尤为重要。无论是亲密关系、友谊、家庭关系,还是职场和社交场合,情绪价值都可以成为巩固关系、促进和谐的重要纽带。

情绪价值的四个核心维度

1、理解:换位思考的重要性

理解他人的感受是情绪价值的基础。在任何关系中,人们都希望自己的情感和思想能够被他人理解。这种理解并不意味着必须完全同意对方的观点,而是通过换位思考,站在对方的角度去感受其情绪状态。

理解带来了情感上的认同感,这种认同感让对方感到自己是被接纳的,进而产生心理上的安全感。尤其在面对冲突或困境时,能够理解对方的感受,是化解矛盾、修复关系的关键。

2、支持:提供情感上的依靠

情绪价值的另一个重要组成部分是提供支持。支持不仅仅是物质上的帮助,更重要的是精神上的鼓励和陪伴。每个人在面对挑战和困难时,都渴望从他人那里获得支持。这种支持可以是实际的建议,也可以是简单的陪伴和倾听。

支持能够增强对方的自信心,让其感受到来自外界的力量。通过情感上的支持,一个人可以在面对困难时感到更加坚强和有动力,进而推动自己前进。

3、共鸣:与他人情感的同步

共鸣是指一个人能够在情感层面上与他人产生同步的感受。通过共鸣,我们能够更好地理解对方的情感,并在互动中产生更深的联系。共鸣往往通过语言、表情、身体姿势等多种方式表达出来,它让对方感到“你也懂我”的心理满足。

在关系的维持中,情感共鸣是一种强大的情绪纽带。当两个人在情感上产生共鸣时,他们的关系会更加亲密,信任感也会进一步增强。

4、关怀:无条件的关心与爱护

关怀是情绪价值最直接的表达方式,它表现在我们对他人的无条件关心和爱护上。无论是通过行动上的帮助,还是通过细腻的情感表达,关怀让人感到温暖和支持。

在亲密关系中,关怀尤为重要。关怀不仅能够巩固感情,还能帮助彼此在困境中相互依靠。它是一种无私的给予,往往不求回报,但却能够为关系注入巨大的情感能量。

情绪价值在亲密关系中的作用

在亲密关系中,无论是情侣、夫妻还是家人,情绪价值的作用都是不可忽视的。情绪价值能够加深双方的信任感和依赖感,成为维系感情的重要因素。

1、情感的滋养

亲密关系的长久维持依赖于情感的滋养,而情绪价值正是这种滋养的来源。通过相互的情感关怀与支持,双方能够在关系中获得满足感与幸福感。

例如,当一方在工作中遇到挫折时,另一方的鼓励和理解能够为其提供心理上的慰藉。这种情感的滋养不仅有助于增强双方的联系,还能帮助彼此更好地应对生活中的压力和挑战。

2、化解矛盾的桥梁

没有一种亲密关系是完全没有冲突的,而情绪价值可以在矛盾和冲突中发挥关键作用。当双方意见不一致时,情绪价值可以帮助彼此找到共同的情感基础,从而缓解冲突。通过倾听和理解,双方能够更好地表达自己的感受,并寻找到解决问题的方式。

3、增强安全感

在亲密关系中,情绪价值还能够提供心理上的安全感。当一个人感到自己被无条件地接纳和支持时,关系中的信任感也会随之增强。这种安全感能够帮助双方在面对外界压力时,依然能够保持稳定和积极的关系状态。

群体心理学

群体结构

群体是相对于个体而言的,但不是任何几个人就能构成群体。群体是指两个或两个以上的人,为了达到共同的目标,以一定的方式联系在一起进行活动的人群。可见群体有其自身的特点:成员有共同的目标;成员对群体有认同感和归属感;群体内有结构,有共同的价值观等。群体具有生产性功能和维持性功能。群体的价值和力量在于其成员思想和行为上的一致性,而这种一致性取决于群体规范的特殊性和标准化的程度。群体规范具有维持群体、评价和导向成员思想和行为以及限制成员思想和行为的功能。在群体中,与正式规范同时存在的还有非正式规范。当非正式规范与正式规范一一致时,人们往往按照非正式规范行为。群体规范对个体行为的制约表现为服从和从众。群体规范通过内化-外化的机制影响个体思想和行为的变化,是管理上通过建立和维持良好的群体规范培养师生好思想、好品德的心理依据。

群体通常可分为正式群体和非正式群体。正式群体是指由组织结构确定的、职务分配很明确的群体。常见的正式群体有命令型群体和任务型群体两种:

1、命令型群体。由组织结构决定的,它由直接向某个主管人员报告工作的下属组成;

2、任务型群体。也是由组织结构决定,它是指为完成一项工作任务而在一起工作的人。但任务型群体的界限并不仅仅局限于直接的上下级关系,还可能跨越直接的层级关系。

在任何正式群体中都存在非正式群体。非正式群体是指成员为了满足个体需要,以感情为基础自然结合形成的多样的、不定型的群体。非正式群体是既没有正式结构,也不是由组织确定的联盟,它们是个体为了满足社会交往的需要在工作和生活环境中自然形成的。常见的非正式群体也有两种:

1、利益型群体。为了某个共同关心的特定目标而形成的群体;

2、友谊型群体。是指基于成员共同特点而形成的群体。

工作群体中的非正式群体可能有积极作用,也可能有消极作用。管理者应善于利用和引导,使其对正式群体起到拾遗补缺的作用。群体中的个体与他人发生相互作用,这本身就构成了一种刺激。个体对这个刺激必然要做出反应,于是表现出与个人独处时不同的行为方式。群体情境对个体行为的影响主要体现在社会助长作用和社会阻抑作用、责任分散、去个性化、决策的极端化等方面,管理者应善于建设性地利用这些规律,发挥群体心理的优势而克服群体情境可能带来的局限性,从而提高管理效能。

建立有效的工作群体是管理者的共同追求,成员认同群体目标、有较强的工作动机、良好的精神状态;群体中有良好的意见沟通、有适当的授权和较高的生产性是有效工作群体的特征。领导者的影响力和工作效率、群体目标完成的情况、群体在组织中的地位、良好的行为规范和健康的舆论是影响工作群体有效性的因素。群体凝聚力和士气是影响群体工作效率的因素,但它们只是必要条件而不是充分条件。

基本特征

1、有联系的纽带。这是指社会群体赖以维系的社会关系。

2、有共同的目标和活动。群体成员之所以结合在一起,是为了开展既满足个人需要又有益于社会的共同活动。如学校群体,通过教学活动,一方面满足个人的需要,诸如学生的学习知识的愿望,教师的传授知识的要求等;另一方面为社会培养所需要的各种人才。

3、有群体规范。规范是群体成员互动和开展活动所遵循的准则。它除了包括社会所通行的一般准则之外,还有仅为本群体所特有的某种特殊的要求。

4、有群体意识。这是指群体成员在长期的共同活动和彼此交往中形成的一种关心群体存在和发展,与群体荣辱与共的思想感情。这种群体意识对于群体的巩固和发展具有重要的意义。

群体思维

美国社会心理学家詹尼斯对大量错误的群体决定进行分析后得出一个结论:一个群体的内聚力越强,就越容易导致群体思维的错误。因为在群体决定时,本来有不同意见者也碍于群体的压力而不再坚持己见,也会觉得集体的决策似乎是圣的。按照少数服从多数的原则,听从大家的意见。同时群体中的成员认为决定是大家作出的,责任由大家分担,个体较少负有直接责任,所以就很容易产生从众心理。

怎样防止群体思维带来的不良影响呢?詹尼斯认为,首先,群体领导人应该努力做到公正,并培养一种公开咨询和讲座的气氛,使大家能够畅所欲言,充分发表自己的意见;其次,群体成员应该像支持群体计划一样,鼓励人们提出问题或批语意见,尤其对不同意见要以足够的关注,把各种可能出现的情况估计到;第三,应请局外的专家们对群体成员提出挑战,对最后的决定方案进行评价或提出看法,以期给群体带来新的思路;最后,在达到一个共识的意见之后,群体领导人应该安排一个第二次机会的会议,使得群体成员能够将萦绕在心头的困惑和保留意见表达出来。只有经过广泛征求意见,经过多次反复讨论,最后形成的方案才是真正的集体决策。

群体决策

群体决策与个人决策 群体决策与个人决策相比较,在几方面表现出差异:

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群体心理学

1、决策的正确性和速度:群体决策有许多成员参加,知识面较广,能够产生较多的可供选择的方案,又具有校正错误的机制,因而群体决策比较正确。但由于群体决策的过程是群体成员一起对问题进行分析、讨论和争议,并达成一致意见,因此,比个人决策花费时间多。当决策的正确性比决策速度重要时,群体决策较为优越。

2、决策的创造性:个人决策通常比群体决策具有较大的创造性,个人能产生较多较好的主意,而群体决策由于受到相互不同意见和论点的约束,以及害怕被人认为愚蠢等心理制约,不容易使决策具有较大的创造性。个人决策适于工作结构不明确,需要创新的工作,而群体决策过程适合于任务结构明确,有一定执行程序的工作。

3、决策的风险性:许多企业管理人员认为,群体决策可以抑制冒进的行为,在选择较多或较少风险性的两种行动时,将趋向于保守。然而,许多组织行为学家的研究却提出了相反的结论,认为群体决策具有更大的风险性。因为个人在群体中容易隐蔽自己的意见而附和众议,而且,群体决策由群体承担责任,其成员容易产生不负责任的倾向。也有一些研究表明,在群体决策过程中会发生保守或冒险两个极端的倾向,即群体决策的极化现象。这主要取决于占优势的群体气氛。如果群体成员大多数都比较保守,群体决策也将比个人决策更保守。如果群体成员大多数都冒险,则群体会作出更有风险的决策。

运用积极的群体决策可以提高工作效益。群体决策能够使群体成员充分参与群体活动,对共同的计划和目标形成较高的责任感和义务感。群体决策可以增强积极的价值观念,提高成员的自尊心和自信心。在认知方面,群体成员参与决策,加强了各种信息的纵向和横向交流。在工作动机方面,群体决策增加了成员的相互了解和信任,更愿意承担所决定的任务和所需要的变革

社会群体

泛指通过一定的社会关系结合起来进行共同活动的集体。例如,以血缘关系结合起来的集体是氏族、家庭一类群体;以地缘关系结合起来的集体是邻里一类群体;以业缘关系结合起来的则是各种职业群体。关于社会群体的不同观点第一种观点认为,社会群体是一个广义的概念,包括家庭、乡村、城市、政党、国家乃至人类各种不同类型的社会结合。

群体极端化

所谓群体极化,是指群体成员中原已存在的倾向性得到加强,使一种观点或态度从原来的群体平均水平,加强到具有支配性地位的现象。

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群体心理学

群体极化假设指出,群体的讨论可以使群体中多数人同意的意见得到加强,使原来同意这一意见的人更相信意见的正确性。这样,原先群体支持的意见,讨论后会变得更为支持;而原先群体反对的意见,讨论后反对的程度也更强,最终使群体的意见出现极端化倾向。而个人在参与群体讨论时,由于受群体气氛的影响,也会出现支持极端化决策的心理倾向。这种群体决策极端化的倾向可以区分为两种情况,一种叫冒险偏移,另一种叫谨慎偏移。

群体极化具有双重的意义。从积极的一面来看,它能促进群体意见一致,增强群体内聚力和群体行为。从消极的一面看,它能使错误的判断和决定更趋极端,群体极化似乎很容易在一个具有强烈群体意识的群体内产生,也许是在这样的群体中,其成员对群体意见常做出比实际情况更一致和极端的错误决定

做广告,学点社会心理学很有必要

1、广告传播中,那些至今百试不爽的方法,背后都有某个心理学定律的支持。

2、策划们以后写PPT,不要总是用马洛斯五层需求了,以下这些理论也可以拿来装逼。

依旧丑话说前面,不保证我理解的就是对的,或者某个“社会心理学理论”对应的“广告营销手段”是绝对可行的,凡事都有相对性,都有适用不适用,仁者见仁,智者见智。

如果你看这篇有所收获,那你赚到了。如果你看之后觉得不对,那说明你在思考。无论怎样你都有收获,而且我还没收钱。

01

为什么品牌要请代言人

皮格马利翁效应(Pygmalion Effect)

这个效应由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森,在小学教学上经过验证而提出来的。意思是人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示,简单来讲就是爱屋及乌。

爱屋及乌只是宏大的皮格马利翁效应的一个局部,它还包括期待效应、暗示力量等,甚至是吸引力法则。卡耐基在《人性的优点》书中阐述的28项成功黄金法则,源头可以说都来自皮格马利翁效应。

这应证了为什么品牌喜欢找明星做代言人。因为你总会觉得:我喜欢的明星,ta的推荐应该也不会错(但也许周杰伦根本不骑爱玛电动车)。

所以别用老板来站台了,可能内部是崇拜他的,但并不代表顾客喜欢他,除非他已经是属于大众的网红,比如马云雷军刘强东。

02

为什么品牌总是对新用户格外重视

首因效应(Primacy Effect)

首因效应是由美国心理学家洛钦斯首先提出的。它们反映了人际交往中主体信息出现的次序对印象形成所产生的影响。首因效应是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要,对印象的形成影响很大。

个体在社会认知过程中,通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。第一印象作用最强,持续的时间也长,比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。

所以你会发现,品牌总是对第一次消费的顾客格外优待,不仅各种打折各种礼包,还有电话回访等一系列温暖人心的服务。比如你现在去工行,开卡可以直接走贵宾通道。你下载任何一款手游,都有丰厚的新手礼,首次充值都是买一送一,这些都是为了美化第一印象,并不意味着接下来你可以一直享受这种高位优待。

先入为主的第一印象在相当长的一段时间内很难改变,这是一把双刃剑,如果你有一批新用户体验糟糕,那么想扭转印象的成本非常之高。所以退一万步讲,哪怕后续的跟进服务不到位,但首次消费时的服务一定要做好。

03

为什么一支广告只适合传递一个信息

奥卡姆剃刀定律(Ockham’sRazor)

奥卡姆剃刀定律是由14世纪逻辑学家、圣方济各会修士奥卡姆威廉提出。这个原理称为“如无必要,勿增实体”,即“简单有效原理”。也就是说,没有必要在不必要的位置投入大量精力。

运用到广告领域,可以解读为:好广告往往只讲一件事。比如一部手机可能有上百个功能,但广告上翻来覆去只讲自拍功能好。因为在媒体资源有限的情况下,要集中精力讲最重要的部分,而不要赘述其他。

无需担心自己的产品还有很多好处没表述出来,因为即使都说了,也不会有人记得。

比如大众汽车的广告,一条往往只讲一个功能,自动驻车,自动倒车,感应尾箱,主动雷达之类。但那些又讲发动机又讲舒适性空间大天窗好坐垫热等一大堆共能的,你基本上只能挑一个记住,甚至什么都没记住。

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为什么广告片里总爱制造麻烦

耶克斯一多得森法则(Yerkes-Dodson Law)

该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。所以,适度的焦虑有利于提高学习效率。

也就是说,太多的麻烦出现时,人会崩溃,解决问题的能力下降,注意力也随之下降,但是如果风平浪静的话,人解决问题的效率也会下降,典型的枣核模型。

所以,通篇都开开心心没有情绪波动的广告,或者展现各种麻烦都必须解决的广告,人一般是记不住的,要制造适量的焦虑。

比如“孩子不好好吃饭怎么办”,“婚礼将近,可是牙齿还是有点黄”,“警惕随时随地会发飙的老板”之类。这些都是小焦虑,但都有如鲠在喉的效果,一旦被解决,会有一种通体舒畅感。

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为什么要做有消费者证言的广告

虚假同感偏差(false consensus bias)

1977年,斯坦福大学的社会心理学教授LeeRoss研究发现,人们常常高估或夸大自己的信念、判断及行为的普遍性。当遇到与此相冲突的信息时,这种偏差使人坚持自己的社会知觉。

人们在认知他人时总是把自己的特性赋予他人身上,假定自己与他人是相同的,例如自己疑心重重,也认为他人疑心重重;自己好交际也认为别人好交际。

如果你喜欢玩电脑游戏,那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数,高估自己在群体中的威信与领导能力等等。

所以品牌有时候会用“十万妈妈的选择”,“全国销量遥遥领先”,“恭祝第1000万台售罄”,这些创意点做广告宣传,其实并不是单纯的炫耀企业实力,而是营造一种群体趋同。

事实上,企业卖1000万台关消费者屁事啊,我一人也就买一台。但造成的心理暗示分为两种,老顾客会觉得:看,我果然没选错,下次还买这个牌子。新顾客会觉得:这手机都卖了一千万台了啊,我也去买个。

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为什么品牌要做形象宣传片

双因素理论(hygiene-motivational factors)

50年代末期,美国心理学家赫茨伯格在企业调查中发现,职工感到不满意的因素大多与工作环境或工作关系有关。这些因素的改善可以预防或消除职工的不满,但不能直接起到激励的作用,故称为保健因素。属于保健因素的有公司政策与管理、监督、工作条件、人际关系、薪金、地位、工作安定等。

与此相反,使职工感到满意的因素主要与工作内容或工作成果有关,这些因素的改善可以使职工获得满足感,产生强大而持久的激励作用,所以称为激励因素。这是那些能满足个人自我实现需要的因素,包括:成就、赏识、挑战性的工作、增加的工作责任,以及成长和发展的机会。

同理,品牌不能一直做“保健因素”广告,就是反复说功能的广告,比如“找工作上赶集网”,“买房卖房去房天下”。早期是有用的,相当于强化你的功能属性。

但说多了,大家就麻木了,当同类竞品较多,大家的保健因素都差不多的时候,就需要做一些激励因素的广告,类似讲企业价值观的形象宣传片,展现与目标受众一样的价值观,关于梦想、改变、创新、前瞻等,形成带领受众一起实现的感觉。

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为什么要不断出新产品(包装)

边际效应(Marginal utility)

美国社会学家乔治霍曼斯提出此理论,也称为“边际贡献”,是指其他投入固定不变时,连续地增加某一种投入,所新增的产出或收益反而会逐渐减少。也就是说,当增加的投入超过某一水平之后,新增的每一个单位投入换来的产出量会下降。

人们向往某事物时,情绪投入越多,第一次接触到此事物时情感体验也越为强烈,但是,第二次接触时,会淡一些,第三次,会更淡……以此发展,人们接触该事物的次数越多,人们的情感体验也越为淡漠,一步步趋向乏味。

所以对品牌来说,要么不断的升级产品,要么不断的出新产品,不然很快就会被遗忘。

超市里,海飞丝换新装和换衣服一样勤,康师傅方便面,今天加个蛋明天加个菜,时不时面饼大一圈。

肯德基麦当劳,新产品就没停过,不仅食物换花样,而且店内装修还时不时翻新一下,让你总有新发现。

当然,最典型的就是苹果手机,每次出新品之前,边际效应特别明显,销售疲软,市场份额下降,各路媒体纷纷唱衰。但发布会一开完,哪怕就是升级几个零部件,立马全球销售一空,圈钱成功。

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为什么总要发优惠券

詹姆斯空鸟笼效应(Birdcage Effect)

哈佛大学心理学家威廉詹姆斯研究发现,如果你有一个鸟笼放家里,那么来家里的客人总会问你,鸟在哪呢?你养的鸟死了吗?到最后,你自己都觉得别扭,不得不去养了只鸟来配鸟笼。

举例:一个APP下载到手机里,也许你不怎么打开,但是如果里面塞了各种优惠卡和折扣券,你就总会想:要不用了吧。所以,电商平台都喜欢不停的发优惠券,比如滴滴、饿了么。

落地的商家也喜欢这么干,超市办个会员卡送积分送折扣券,逢年过节送各种礼包。星巴克的会员卡里面,总有那么一两张买一赠一券,勾引你去喝喝喝。

优惠券就像鸟笼,拿到手的时候,用户并没有付出什么。但如果不用,就会有一种内心暗示:拿都拿了,不用好亏啊。于是,消费动机就产生了。

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为什么会有凑单、团购、返现

目标设置理论(Goal Setting Theory)

美国心理学家洛克(E.A.Locke)于 1967 年最先提出了“目标设置理论”,他认为目标本身就具有激励作用,目标能把人的需要转变为动机,使人们的行为朝着一定的方向努力,并将自己的行为结果与既定的目标相对照,及时进行调整和修正,从而能实现目标。

京东特别喜欢在你结算的时候提醒你,还差XX元就能换购一包卫生纸了!于是你就会为了达到这一目标买了更多的东西。美团外卖每次都提醒你,点够58元就免外送费了,于是你又去喊同事一起多点。这些都是在消费时,帮你预设了一个目标,这个目标又是你稍微努努力就能实现的。

以前很多商场搞活动,都采用“买200返现100”这种目标设置模式,往往比直接打7折要好。但后来由于执行过于复杂,有的柜台参与有的不参与,有的是直接打折,有的是买400返200,无形当中增加了顾客实现的难度,于是都失败了。

目标设置理论还可以展开做更多应用,比如不断升级的会员制,充值够多少返多少之类,非常好用。

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为什么要做减价活动

登门槛效应(Foot in the door)

美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年做的“无压力的屈从——登门槛技术”的现场实验中提出的。

实验者到两个居民区劝人在房前竖一块写有“小心驾驶”的大标语牌。在第一个居民区向人们直接提出这个要求,结果遭到很多居民的拒绝,接受的仅为被要求者的17%。

在第二个居民区,先请求各居民在一份赞成安全行驶的请愿书上签字,这是很容易做到的小小要求,几乎所有的被要求者都照办了。几周后再向他们提出竖牌的要求,结果接受者竟占被要求者的55%。

如果你求别人做一件大事,别人往往会拒绝,这时可退居求其次,先让别人答应你一件小事。你问别人借1000,别人可能不会借,但是你又说先借50吧,别人往往会答应,这是因为人在拒绝别人之后,会不自觉的产生愧疚,期望尽快弥补。

比如一则广告,说本产品只要998,你在心里已经下了定论:不买,太贵了!但在广告末尾,突然话锋一转,现在998的产品,马上下单只要298!你可能就会心动一下。

为什么不上来直接喊298呢?,因为无论你的初始价格是多少,在没有对比的情况下,登门槛效应就会起作用,总是会有很高概率遭到拒绝。所以从998到298,其实是一个受众心理满足的过程。

同理,我们也经常看到很多产品标注着:原价多少、现价多少。而不是直接给你一个低价,也是运用了登门槛效应。

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为什么要派发试用装

禀赋效应(Endowment Effect)

禀赋效应是美国社会学家理查德泰勒1980年提出的,是指当个人一旦拥有某项物品,那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。

这一现象也可以用行为金融学中的“损失厌恶”理论来解释,该理论认为一定量的损失给人们带来的效用降低要多过相同的收益给人们带来的效用增加。也就是你丢200块钱可能要难过一个星期,但捡到200块只会高兴半天左右。

运用到营销推广中,顾客在没有金钱损失之前,先获得了少量产品,能不同程度的提高顾客对产品的评价,比如吃个大众点评的一元霸王餐,哪怕不怎么好吃,人也会有个心理暗示说:吃都吃了,反正也只花了一块钱,给个好评吧。

另外,化妆品总喜欢大量的派发试用装,并不是指望一包试用装就能改善肤质,而是给女生留个美好的念想。

品牌喜欢给媒体发新产品体验,也是同理,拿着新手机和拿着一份评测报告写新闻稿,这个感觉上差很多(另付钱的软文除外)。

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最后讲讲用烂的马斯洛理论,试着把你服务的品牌放到正确的等级中去。

1、生理需要

大口畅快喝的可乐,睡的特别香的枕头,感觉吃到撑的全家桶。

2、安全需要

安全级别更高的汽车、绿色无污染食品,投资零风险的理财产品。

3、情感归属

一生只送一人的玫瑰、孝敬爸妈的脑白金,钻石恒久远一颗永流传的钻戒。

4、受到尊重

全球限量的黑卡、城市中心的地标、比出租车更好的专车。

5、自我实现

一切皆有可能的运动鞋,Think different的电脑。

看,其实层级和品牌价值并没有对应关系,并不是自我实现的品牌都逼格高耸入云,也不是仅满足安全需要的品牌就不值钱,关键只是,你的品牌是否找对了需求层级。

所以有时候做广告,要有新创意,但未必要硬找个新模式,这些成功了半个多世纪的套路,放置今天,依旧十分有效,如果连这些都没做好,就不要去想着搞什么直播营销了好吗?

第三人效应

第三人效应机制是由于大众在判断大众传播影响力之际存在着一种普遍的感知定式,即倾向于认为大众媒介的信息在社会层面(对其他人)上的影响与个人层面(对“我”)上的影响大相径庭,前者的影响要比后者大。具体来说,劝服传播所面对的受众会认为,这种劝服对他人比对自己有更大的影响,而且不论是否是信息的直接接受者,对媒介影响他人的预期将会导致自己采取行动。[1]在说服心理学中,把这种通过第三人转述他人的某种意见,或创造某种条件让对方间接地听到你对他的评价与关注,从而产生意想不到的劝说效果的现象,称为“第三人效应”。[2]

定义

人们倾向于高估大众媒介对他人的认知和行为的影响;具体来说,劝服传播所面对的受众会认为,这种劝服对他人比对自己有更大的影响。而且不论是否是信息的直接接受者,对媒介影响他人的预期将会导致自己采取行动。

产生原因

第三人效应之所以会产生,主要原因有如下几点:

是感受误差造成的

一般来说,一个人都希望他人对自己有个好评价,因此,人们在交往中往往会多讲一些肯定的话,但是人们又不想因此而不知他人真实地对自己的评价,以致失去自我印象的管理。因此,人们便产生了一种既想听好话,又想真实地从他人中了解自己的矛盾心理。这种矛盾心理通过第一人是无法解决的,只有通过第三人才能加以解决。因为人们认为第三人是在自己不在场时说出肯定的话,这说明第三人说了真话,因为第三人没有必要说假话,不会有像当面说好话那样的奉承话,也不会有像当面说好话那样的动机。因此,一般都会认为背后的第三人的话会比较真实,说出了他的心理话。另有一点,人们还有这样一种假设,一个人在当面都比较喜欢说好话,背后都喜欢讲人家的坏话。然而,现在听到了第三人讲自己的好话,因此,倍感激动,信以为真。这种当面与背后的感受差异之大,其中有许多是误解引起的。事实上背后第三人也会说奉承话的,特别是在背后人群中有你所熟悉的人存在,人们更会像当面夸张你一样奉承一番,因为他知道这第三人(即你的熟人)必定会把他的话传达到你这儿。可见,这种感受误差是第三人效应的重要因素之一。

与个人特质有关系

① 与一个人受教育程度有关。程度越高,越易理性地认知他人的评价,不管是当面的还是背后的,他们更会理智地来进行自我评价,特别对背后的小道消息更会引起提防,因此就不容易产生第三人效应。

② 一个人对第三人效应发生机制的认识程度有关。了解第三人效应者一般就不容易轻信第三人的传言,对第三人传言都会加以过滤,以便得出该传言是真是假,真的程度有多大。

③ 与一个人对第三人效应的破解频率有关。一个人多次破解了第三人效应的发生原因,那么,他对第三人的传言就十分敏感、警觉,就不易再发生这一效应。否则,就容易发生该效应。

④ 与一个人的偏信小道消息的个性有关。有的人就喜欢听小道消息,因此,这种人极易发生第三人效应。

⑤ 与一个人的年龄大小有关。年龄大者日常生活经验丰富、信息渠道多,因此,不易发生第三人效应,年轻者则刚好相反,易发生第三人效应。

⑥ 与一个人的信息渠道多少有关。信息渠道多、广,就不易发生第三人效应,因为不同渠道总会有误差,从而产生警觉,对信息进行过滤,易发现第三人传言的动机与真实性。

⑦ 与一个人的距离(含社会距离、人际距离)远近有关。一般认为距离远,第三人效应越容易发生,而且强度越大