墨菲定律、帕金森定律、彼得原理

西方管理学三大定律

墨菲定律的原句是:如果有两种或两种以上的方式去做某件事情,而其中一种选择方式将导致灾难,则必定有人会做出这种选择。根本内容是:如果事情有变坏的可能,不管这种可能性有多小,它总会发生。墨菲定律主要内容有四个方面:

1、任何事都没有表面看起来那么简单。

2、所有的事都会比你预计的时间长。

3、会出错的事总会出错。

4、如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。

帕金森定律

是官僚主义或官僚主义现象的一种别称,被称为二十世纪西方文化三大发现之一。也可称之为“官场病”、“组织麻痹病”或者“大企业病”,帕金森定律常常被人们转载传诵,用来解释官场的形形色色。机构人员膨胀的原因及后果:一个不称职的官员,可能有三条出路,第一是申请退职,把位子让给能干的人;第二是让一位能干的人来协助自己工作;第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。这第一条路是万万走不得的,因为那样会丧失许多权利;第二条路也不能走,因为那个能干的人会成为自己的对手;看来只有第三条路最适宜。于是,两个平庸的助手分担了他的工作,他自己则高高在上发号施令,他们不会对自己的权利构成威胁。两个助手既然无能,他们就上行下效,再为自己找两个更加无能的助手。如此类推,就形成了一个机构臃肿、人浮于事、相互扯皮、效率低下的领导体系。  帕金森得出结论:在行政管理中,行政机构会像金字塔一样不断增多,行政人员会不断膨胀,每个人都很忙,但组织效率越来越低下。这条定律又被称为“金字塔上升”现象。

彼得原理

对组织中人员晋升的相关现象研究后得出的一个结论;在各种组织中,由于习惯于对在某个等级上称职的人员进行晋升提拔  ,因而雇员总是趋向于被晋升到其不称职的地位。彼得原理有时也被称为“向上爬”理论  。这种现象在现实生活中无处不在:一名称职的教授被提升为大学校长后无法胜任;一个优秀的运动员被提升为主管体育的官员,导致无所作为。对一个组织而言,一旦相当部分人员被推到其不称职的级别,就会造成组织的人浮于事,效率低下,导致平庸者出人头地,发展停滞  。将一名职工晋升到一个无法很好发挥才能的岗位,不仅不是对本人的奖励,反而使其无法很好发挥才能,也给组织带来损失

社会心理学试验

斯坦福监狱实验

在1973年,菲利普·津巴多教授想要了解是性格还是监狱本身造成了狱警的残暴行径。所以他就在斯坦福大楼地下室开始了模拟监狱。菲利普·津巴多教授还给他们分配了各自的角色。在开始这个实验之前,菲利普·津巴多教授是给这个实验预留了两个星期的观察时间的。但是这个实验不得不提前六天就结束了。因为他发现每个人都可以很快的适应自己被分配到的实验角色,并且囚犯们陷入了典型的犯人行为,而狱警们也开始会提出越来越严厉的惩罚。

在特定情形下,一些本性纯良的普通人和社会团体的人格、思维和行为方式会因为外界的影响突然堕落,人性中的“恶会被释放出来,出现集体做出违反道德的行为,甚至出现反人类的罪行

人很多容易受到情镜,团体的影响,而丧失理智。

阿希从众实验

20世纪50年代初,所罗门·阿希为了研究从众现象,进入了如下的一场实验。

阿希准备多组卡片,每一组卡片由2张图片构成。每组图片的大概情况是:卡片1上有一条长度为20厘米的线条,卡片2有三条线条,长度分别为 20、15、18厘米(数值各异,但是卡片2上最长的线段必定和卡片1上的线条等长)

每次实验有8个被试,其中有7个是教授的助手,也就是托。真正的被试只有1个。

当教授拿着某一组卡片,询问8位被试:“图2中有A、B、C三段线条,哪段和图1中的线条一样长?”

大家依次作答,被试每轮都被安排为最后一个回答者。

由于答案显而易见,前3轮里,7个托和1个被试都轻松地给出正确的答案。

但是到了第4轮的时候,7个托都故意地给出统一的错误答案,例如回答为线条B。

如果这时你是第被试,也就是第8个回答的人,你会怎么答呢?

也许你会说,每个人都会坚定地说是线条A,被试又不傻子!

但是抱歉,实验的结果却是这样的:

约有 75%的人至少有一次跟团体的不正确共识保持了一致,也就是说,被试者否定了自己的轻而易举就可以判断出来的正确选择,选择了从众。

在团体中,几乎没有人可以从头到尾保持完全的独立,从众,是一个每天都在团体里发生的现象。

实验后采访了他们:他们都觉得焦虑、害怕别人的反对而变得因顾虑他人的看法而显得不自然。

多数人解释说他们和组里其他人看到的结果不一样,但是他们觉得别人是正确的。

有些人说他们附和别人是为了避免引人注目,尽管他们知道组里其他人是错误的。

小部分人说他们和其他人的看法是一样的。

旁观者效应实验

1964年,一个居住在中产阶级小区美国的女生,在小区里遭遇了袭击。整过过程持续了35分钟,她一直在求救,大多数邻居都听到了,但是直到事件结束后才有人报警,而警察从警局到案发现场只花了2分钟的时间。

在这个过程中,为什么没人伸出援手?是因为人心冷漠,人性丑恶吗?不是的。

没人伸出援手的原因是:可以帮助这个女生的人太多了,大家都以为其他人会帮忙,导致最后无人帮忙。

心理学家达利和拉特内为了研究这种现象进行了如下实验。

由于事件是突然,所以不能让被试事先知道实验的目的,实验的目的伪装成让大学生们互相倾听分享自己内心的疑惑。实验让被试大学生相互隔离在一个小房间里,彼此通过内部通信系统进行交谈,一次只允许一名学生进行发言,其他人都是倾听者。(每次参与倾听的学生数量是有所变化)

试验模拟了一名学生癫痫突然发作,寻求搭救。

对于其他此时正在倾听的被试大学生来说,这就是一场突发事件,而且大家都知道除去自己之外,是否还有其他人也听到了求救声音。(活动最少的一组参加人员只有2人,仅有一个真的被试和一个“癫痫病人”)

实验表明:随着被试认为共同在场人数数量的增加,能够迅速向研究者报告癫痫发作的人数百分比大大减少。

如果在没有其他目击者的情况下,旁观者可能更愿意介入案件的调查中,而一旦有一群人看到,那么每个人都会根据其他人的反应来决定自己的行为,并且认为自己的个人帮助对案件起不到帮助。

霍桑效应:关注度改变人的行为

当人们被观看时,人们的反应与其它情况会有所不同。该效应最早在20世纪20年代末和30年代初被发现。在霍桑的工厂,研究人员想要看看是否增加照明会提高生产力,此外他们也尝试降低照明光线。但不管是哪种方式,最终都的确让生产力得到了提升。研究人员意识到,这是因为工人们意识到有人对生产率足够的关注,因此他们就更加努力工作了起来。受试者对于新的实验测试会产生正向反应,即由于环境改变(研究者的出现)而改变行为。所以绩效的提高,并非由实验条件造成,而是自身的反应.

霍桑效应告诉我们:从旁人的角度,善意的谎言和夸奖真的可以造就一个人;从自我的角度,你认为自己是什么样的人,你就能成为什么样的人。“霍桑效应”启示我们:人在一生中会产生数不清的意愿和情绪,但最终能实现、能满足的却为数不多。对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪,切莫压制下去,而要千方百计地让它宣泄出来,这对人的身心和工作效率都非常有利。 这个效应告诉我们,当同学或自己受到公众的关注或注视时,学习和交往的效率就会大大增加。因此,我们在日常生活中要学会与他人友好相处,明白什么样的行为才是同学和老师所接受和赞赏的,我们只有在生活和学习中不断地增加自己的良好行为,才可能受到更多人的关注和赞赏,也才可能让我们的学习不断进步,充满自信

由于受到额外的关注而引起绩效或努力上升的情况在学校教育中极为普遍。有一所国外的学校,在入学的时候会对每个学生进行智力测验,以智力测验的结果将学生分为优秀班和普通班。结果有一次在例行检查时发现,一年之前入学的一批学生的测验结果由于某种失误被颠倒了,也就是说优秀班其实是普通的孩子,而真正聪明的孩子却在普通班。但是这一年的课程成绩却如同往年一样,优秀班明显高于普通班,并未出现异常。原本普通的孩子被当作优等生关注,他们自己也就认为自己是优秀的,额外的关注加上心理暗示使得丑小鸭真的成了白天鹅。

基于霍桑效应的心理暗示还可以治疗抑郁、自卑、紧张等各种心理疾病,霍桑效应在企业管理应用和领导行为上也卓有成效。

心理学家通过对情绪的深入研究发现,情绪宣泄的手段主要有三种:狂暴行为、倾诉和哭拉。

松下公司的“出气室”属于第一种狂暴行为宣泄,“霍桑实验”中的谈话属于第二种倾诉宣泄,而除此之外,放声痛哭也是极佳的宣泄方式。

艺术实验的价值:我们的价值感受到了包装的影响

约书亚·贝尔是一位备受推崇的小提琴手,在这个实验的那一周,他已经卖光了波士顿的交响音乐厅的门票,其平均售价为100美元。那么,如果他将同样的技巧,同样价值350万美元的小提琴在华盛顿的地铁站表演,会有多少人停下来,并给他钱呢?他在地铁站表演了足够长的时间,有1097年人走过他身前,但只有少数的人停下来欣赏他的严重。而最终他得到的收入仅有32.17美元。

棉花糖实验

20世纪60年代末和70年代初,心理学家米歇尔(Walter Mischel)开展了这项实验,把年龄4到6岁的孩子带到一个房间里,桌子上放著棉花糖等零食,并且告诉他们,可以吃零食,但如果他们等了15分钟而没有吃的话,他们就会得到第二份奖励。米歇尔发现有的小孩会用双手遮住自己的眼睛或转过头不看,有的开始踢桌子,有的扯自己的头发,还有的把棉花糖当做绒毛玩偶来玩,当研究人员一离开,就有一些小孩开始吃了。在600多名参与实验的儿童中,有一小部分人立即吃了棉花糖,那些试图拖延时间的孩子中,有三分之一坚持了15分钟,最后得到了第二份棉花糖的奖励。在后续的研究中,研究人员发现,那些能够控制自己等待第二份奖励的孩子,往往会有更好的成就。

虚假同感偏差实验

在这个实验中,研究人员问大学生们,他们是否愿意在校园里散步30分钟,并且带着一个大的广告牌,上面写着「在乔的餐厅吃饭」。然后,研究人员让学生们猜想有多少人会同意戴上这个广告牌。他们发现那些同意携带这个标志的人相信大多数人也会同意携带这个标志,那些拒绝的人认为大多数人也会拒绝。因此,不管他们是否同意给乔的餐厅做广告,参与者都坚信,大多数人都会做出跟他们同样的选择。这个实验结果表明,这在心理学中就是所谓的「错误的共识效应」。不管我们的信仰、选择或行为如何,我们倾向于相信大多数人跟我们的观点和行为一样。

人们是蹩脚的直觉型心理学家。人们还可能假设和自己有不同看法的人相对于自己来说有更加极端的人格。这是因为,人们有意或无意地对自己说,所有思维正常的人当然都和我想的一样。

烟雾缭绕的房间实验

这个实验让人们在一个房间里填写一份问卷,当烟雾从门底下传出来的时候,人们会怎么做?当受试者单独在里面的时候,75%的人几乎立刻报告了烟雾,报告的平均时间是注意到烟雾后两分钟。然而,当受试者和工作人员两个人在里面时,当工作人员告诉他没什么事,只有10%的受试者会离开房间或报告烟雾。10个实验对象中有9个会一直在做问卷调查,同时揉着眼睛,用手剥开烟雾。这个实验说明,我们似乎很大程度上依赖于他人的反应,甚至违背了自己的直觉。不要让别人的消极态度导致你的不作为。不要总是假设别人会帮忙,要做一个果断行动的人!

贝勃定律

当人经历强烈的刺激后,之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道。即第一次刺激能缓解第二次的小刺激。

光环效应

对于个人的总体评价(例如,她是否令人喜爱)渐渐成为了狭隘的对于某些特定的特征的评判(例如,她是聪明的)。好莱坞明星完美地证明了光环效应。因为他们总是很有魅力而且令人喜爱,所以我们就自然而然地假设他们同时也是聪明的、友善的、明辨是非的等等。直到我们发现了(大量的)与此相反的证据,我们才幡然醒悟。同样的道理,政治家利用“光环效应”使其成为自己的优势。他们表现得和蔼而友好,却不怎么谈到主旨。人们倾向于相信这些政治家的政策是好的,因为他们看上去是好人。道理就是这么简单。

罗伯斯山洞实验

21位11岁的小男孩被带到了奥克拉荷马州的Robbers Cave州立公园去参加一个夏令营。他们不知道其实自己是一个实验的被试。在这个旅行之前孩子们被随机分为两组。他们住进了单独的小屋里。而且在第一个星期中,他们并不知道还有另外一组人的存在。在游泳和徒步旅行中他们相互熟悉,实验进入了第二阶段。两组人第一次发现了对方,并且不久后组与组之间的冲突迹象以语言上的侮辱这种形式出现了,

两组人之间的冲突被成功激化之后,实验现在进入了最后的阶段。实验者可以让两组人和好吗,首先,他们尝试组织了一些两个组一起参与的活动,例如看一场电影和放鞭炮,不过没有一样管用。实验者然后尝试了一个新的办法。他们把孩子们带到了一个新的地方,并给了他们一系列需要解决的问题。在第一个问题中,孩子们被告知一些破坏者蓄意袭击了他们的供水系统。在两组人成功合力扫除一个龙头旁的障碍后,第一粒和平的种子被播下了。

在第二个问题中,两组人需要一起凑钱去看一场电影。他们选定了一部大家都愿意看的电影。在那天晚上,两个组的成员又一次聚在一起吃饭了。接下来的几天里,孩子们又“意外地”遭遇了更多的问题。关键的一点在于他们都拥有了更高一级的目标:两个组里的孩子们一起合作完成牵涉到他们共同利益的事情。最终,所有的孩子决定坐同一辆大巴回家。他们终于和解了

它说明了不同团体间如何才能得到和解,和平之树如何才能繁茂。最关键的一点在于对更高一级的、延伸到团体的界线以外的目标的聚焦。

社会认同理论

一旦人们组成了群体,我们就开始做出奇怪的事情:模仿群体中其他成员的行为,偏袒自己群体中的成员,寻找一位可以顶礼膜拜,并抗击其他群体的领袖。

社会认同由类化、认同和比较三个基本历程组成。类化指人们将自己编入某一社群;认同是认为自己拥有该社群成员的普遍特征;比较是评价自己认同的社群相对于其他社群的优劣、地位和声誉。透过这三个历程,人们抬高自己的身价和自尊。社会认同理论把个体对群体的认同摆在核心的位置,认为个体通过社会分类,对自己的群体产生认同,并产生内群体偏好和外群体偏见,个体通过实现或维持积极的社会认同来提高自尊,积极的自尊来源于在内群体与相关的外群体的有利比较。社会认同理论首次把人际和群际行为进行了区分,并把认同在个体和群体层次上区分为个人认同和社会认同两种自我知觉水平。另外,社会认同理论还对人际比较与群际比较、个体自尊和集体自尊进行了区分。

社会认同理论的核心观点是:认为社会认同主要来自于群体成员身份或资格,人们努力追求或保持一种积极的社会认同,以此来增强他们的自尊,而且这种积极的社会认同主要来自于内群体与相关外群体之间进行的有利比较。如果没有获得满意的社会认同,人们就会试图离开他们所属的群体或想办法实现积极的区分。

实验:

一些14、15岁的男孩作为被试者被带进实验室,并且看了Klee和Kandinsky两人画作的幻灯片。他们被告知,实验者会根据他们对于这些画的偏好将他们分为两组。当然,这是一个为了在他们心中产生“我们”和“他们”的概念的谎言。实验者希望这两组孩子对于谁和自己同组,组别意味着什么,或者他们有什么得失这些问题几乎没有任何概念。在安排完之后,孩子们一个一个被单独带入一间小隔间。然后每人被要求将虚拟货币分发给两个组中的其他成员。他们知道的信息只有那些男孩是属于哪个组的,以及属于那个人的一个代码。为了弄清楚在自己这组和对方的那组之间这些孩子更偏向于哪一方,结果根据孩子们分发虚拟货币的情况来看,被试确实证明了群体成员间典型的行为界限:相对于其他组的成员,他们更偏向于自己组的同伴。那些孩子完全不知道谁“和自己”在同一组中,以及谁在另一组中。但是,关于这项实验最为令人费解的一点在于这些孩子从偏袒自己这组中完全无法得到任何好处——看起来并没有任何东西左右他们的决定。

威胁与交流

如何避免失败的讨价还价:不要给别人威胁

一项获奖的社会心理学实验揭露了我们为什么不能时常有效地和别人讨价还价。这个简单而令人迷惑的实验调查了讨价还价中两个至关重要的因素的作用:威胁和交流。

你所参与的一种情境中含有双方威胁——你们两人都可以威胁到对方。一种情境中有单方威胁——只有一方可以威胁到对方。而在最后一种情境中没有任何威胁。不同情境下利润从多到少的顺序是什么呢?

最后发现,在将双方得分加起来的时候,你所处的有双方威胁的情境赢得了最少的利润,排在第二的是单方威胁情境,而利润最丰厚的是无威胁情境。

合作关系相比竞争关系很可能更加有益。

人们能够交流并不意味着他们一定会去交流——即使交流对他们是有益的。

即使在双方拥有交流方式的情况下,强迫他们交流还是会促进双方得到有利的结果。

在竞争关系中,交流应该以增加合作为目的。其他方法可能只会火上浇油。

威胁是危险的,不仅仅是对他人来说,对自己也同样如此。

思想实验

电车难题(The Trolley Problem)

“电车难题”是伦理学领域最为知名的思想实验之一,其内容大致是:一个疯子把五个无辜的人绑在电车轨道上。

一辆失控的电车朝他们驶来,并且片刻后就要碾压到他们。

幸运的是,你可以拉一个拉杆,让电车开到另一条轨道上。

但是还有一个问题,那个疯子在那另一条轨道上也绑了一个人。考虑以上状况,你应该拉拉杆吗?

解读:

电车难题最早是由哲学家Philippa Foot提出的,用来批判伦理哲学中的主要理论,特别是功利主义。功利主义提出的观点是,大部分道德决策都是根据“为最多的人提供最大的利益”的原则做出的。

从一个功利主义者的观点来看,明显的选择应该是拉拉杆,拯救五个人只杀死一个人。但是功利主义的批判者认为,一旦拉了拉杆,你就成为一个不道德行为的同谋——你要为另一条轨道上单独的一个人的死负部分责任。

然而,其他人认为,你身处这种状况下就要求你要有所作为,你的不作为将会是同等的不道德。

总之,不存在完全的道德行为,这就是重点所在。许多哲学家都用电车难题作为例子来表示现实生活中的状况经常强迫一个人违背他自己的道德准则,并且还存在着没有完全道德做法的情况。

空地上的奶牛(The Cow in the field)

认知论领域的一个最重要的思想实验就是“空地上的奶牛”。它描述的是,一个农民担心自己的获奖的奶牛走丢了。这时送奶工到了农场,他告诉农民不要担心,因为他看到那头奶牛在附件的一块空地上。

虽然农民很相信送奶工,但他还是亲自看了看,他看到了熟悉的黑白相间的形状并感到很满意。过了一会,送奶工到那块空地上再次确认。

那头奶牛确实在那,但它躲在树林里,而且空地上还有一大张黑白相间的纸缠在树上,很明显,农民把这张纸错当成自己的奶牛了。

问题是出现了,虽然奶牛一直都在空地上,但农民说自己知道奶牛在空地上时是否正确?

解读:

空地上的奶牛最初是被 Edmund Gettier用来批判主流上作为知识的定义的JTB(justified true belief)理论,即当人们相信一件事时,它就成为了知识;这件事在事实上是真的,并且人们有可以验证的理由相信它。

在这个实验中,农民相信奶牛在空地上,且被送奶工的证词和他自己对于空地上的黑白相间物的观察所证实。

而且经过送奶工后来的证实,这件事也是真实的。尽管如此,农民并没有真正的知道奶牛在那儿,因为他认为奶牛在那儿的推导是建立在错误的前提上的。Gettier利用这个实验和其他一些例子,解释了将知识定义为JTB的理论需要修正。

认知协调

不协调意味着不一致。认知失调指任何的不和谐,如个体可能感受到的两个或多个态度之间或者他的行为与态度之间的不和谐。费斯廷格认为任何形式的不一致都是令人不舒服的,个体将试图去减少这种不协调和不舒服。所以,个体将寻找使不协调最少的稳定状态。

认知失调理论假定当两种想法或信念(认知)在心理上不一致时,人们就会感到紧张(失调)——因此,当我们决定说或做一些事时,我们会带有一定感情。研究表明,为了减少这种不愉快的感觉体验,我们经常会调整自己的想法。

个体为了恢复心理上的平衡或协调,会力图通过不同的方式, 如改变两种对立因素之一,降低它的重要性或强度,或在其中插入一个理由去减轻或解除这种不舒适状态,以改变思想、信念、态度或行为。当人的认知体系呈现协调关系时,就会设法保持它,并避免其他不协调因素的介入。

另外,在认知和行为协调上包含两方面的意思:一层意思指如果我们改变了别人的认知,那么我们也就会改变别人的行为;另一个意思是指如果我们改变了别人的行为,同样会改变他的认知。(如果行为和他的认知不一致,他自己会找相关的借口来做说服)

情绪传递

昨天是汶川大地震纪念日,看一个当时当地的市长采访,这个市长说着说着就哭了,也赚了我一把眼泪,如果我只是想到这件事,看到这些新闻,或者只是普通的市长没有哭的采访,不会这么感动,所以说情绪的传递很有力量(人的哭最有感染力,传递性),

当一个人天天看寻情记,看各种负面人性的东西,压抑的情绪会影响心情,

人本身先是动物,然后建立平和的环境,才会有一部分人可以多愁善感,从狼变成狗。

停止精神内耗的9个好习惯

“一个人活得很累的根源是什么?”

“不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”

确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。

对一件事过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起情绪上的波澜。

久而久之,不仅对自己越来越不自信,甚至对生活也产生了厌烦的感受。

有时,一天下来,即便什么都没做,也会觉得好累好累。

其实,这些都代表着严重的精神内耗。

内耗的过程,就像是用一把勺子,慢慢将自己掏空。

想要摆脱内耗,让生活恢复活力,《人民日报》推荐的这9个方法,你一定要试一试。

停止活在他人眼里

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叔本华说:“人性有一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。”

生活中,很多人之所以不快乐,就是因为太在乎周围人的反应。

同事无意间的一个眼神,会让心情失落许久;朋友不经意的一句话,会默默纠结半天。

太过在意别人的看法和评价,后果往往是,在敏感和讨好中委屈了自己。

你要明白,生活说到底,是取悦自己的过程。

那些发生在自己身上99%的事情,都与别人无关。

真正需要在意的,不是周围人的眼光,而是自己内心的感受。

学会放下对别人的关注和期待,把时间和爱留给自己。

学会将生活的重心转移到自己身上,你才能活出最闪耀的人生。

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停止后悔

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有一位精神病学家,从业多年,在精神病学界享有很高的声誉。

他说,自己有许多病人,都把时间花在缅怀过去上,后悔曾经做过的或者没做的事。

要是我在那次准备得好一点;要是我当初没犯那样的错误……

反反复复地懊悔,最终让自己陷入了无尽的精神消耗之中。

人活一世,难免有遗憾的时候。

一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。

你要相信,人生没有白走的路。

昨日失去的,明日必以另一种方式补偿你。

与其沉湎于不能改变的过去,不如坦然放下。

毕竟,我们无法改变过往的遗憾,却可以决定未来能否不留遗憾。

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停止苛求完美

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在我们的身边,完美主义者往往有两类人。

一种是对自己高标准、严要求,什么事情都要做到极致;

另一种是对别人要求很多,严于律人,不允许周围人犯一点错。

不管是哪一种,都注定活得很累。

因为这个世界,不可能什么事情都如你所愿。

《道德经》中说:“大成若缺,其用不弊。”

与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭,不如放松下来,给生活留一点缺口。

保留那份遗憾,人生也许不够完美,却能变得更加完整。

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停止思虑过度

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博主张不同讲过自己的一段经历。

大学毕业后,他入职了一家公司,领导找了一位老员工带他熟悉公司业务。

但是,那位同事每次和他说话,嗓门都特别大。

有时候听上去,简直就是像在吵架。

为此,他郁闷了很久,觉得是不是自己哪里做得不够好,得罪了对方。

后来他才发现,原来那位同事耳背,常常听不清别人说话。

所以在讲话时,音量也会不由自主地变大。

很多事就是这样,本来没什么,就是因为想太多,才让一切变得复杂。

常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”

人生的幸福,有时候就在于放空。

不要思虑过多,更不要自寻烦恼。

当你用一颗简单的心去看待世界,你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。

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停止陷入消极

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有句话说:“事情压不垮人,但面对事情的态度可以。”

乐观的人,总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。

而消极的人,总是陷入失败和困惑的阴影里。

比如,表白被拒了,就觉得此生注定孤独;一次没考好,就觉得以后都前途灰暗。

小问题造成了负面的情绪,负面的情绪又进一步放大了问题。

最后,一点小事,却变成了一场灾难。

真正优秀的人,不是遇不到困难。

而是在困难来临时,不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。

因为他们明白,一味沉溺于负面的情绪,改变不了现状。

与其在闷闷不乐中让事情越变越糟,不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。

保持微笑,凡事看淡,好运才会与你不期而遇。

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停止设限

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有时候人之所以痛苦,不是因为我们不具备这样的实力,而是在心理上默认了一个“不可跨越”的高度限制。

因为自己不是专业出身,就放弃了原来的梦想;因为自己还是个新人,所以就不敢争取想要的机会。

久而久之,但凡遇到点困难,就会选择退缩;但凡遇到点机遇,都会被无情错失。

有句话说得好:

“生命的意义在于开拓而不是固守,无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说,生命的每个阶段,都是新鲜、有活力的,拥有着无限的可能。”

一生不过3万天,一天不过24小时,一味地给自己设限,就注定画地为牢。

不妨勇敢一点,大胆冲破禁锢自己的牢笼,打破那些“不可能”。

当你突破了条条框框的限制,你才能看到更大的世界,享受不一样的人生。

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停止反复犹豫

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你是不是也这样?

本想去减肥,但是一想到运动好累,就有点纠结;

本想去旅行,但是一想到出发前要做的功课和准备,就有点动摇;

本想去创业,但是一想到可能面对的困难,就有点迟疑。

犹犹豫豫到最后,常常发现自己什么也没有做成。

作家脱不花曾说:“人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结,那么,不要反复推演,立即去做。”

所谓三思后行,如果只停留在“三思”,所有美好的愿景都会沦为遗憾。

放弃脑海中左右摇摆的想法,扔掉心里徘徊不定的计划。

趁着年轻,趁着还有梦,大胆地去追逐,放肆地去折腾。

很多事情,你不果断尝试,永远都不知道结果会是怎样。

成也好,败也罢,只要你勇敢地迈出了第一步,相信一定能收获意想不到的惊喜。

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停止自我攻击

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“我真差劲,因为我不会说话,情商太低了”;

“我是一个失败的人,到现在还是一事无成”;

“我不配被爱,因为我不够优秀”。

内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。

当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。

人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。

或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力,能代替一切花言巧语;

或许你能力一般,但是你一直勤勤恳恳,让家人得以衣食无忧;

或许你普普通通,但是你有着良好的品行,足以得到大家的喜爱和尊重。

所以,从今天起,不要再自我贬低。

学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。

只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。

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停止拖延

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奥巴马当选总统时,有人问他:“你觉得自己的优势在哪里?”

他回答了四个字:总是提前

为什么提前去做?

就是因为不想让拖延的习惯,成为自己前进路上的绊脚石。

拖延是雪花到雪崩的积累,长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。

打败拖延也很简单,只需要记住两个字:行动。

今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。

当你培养了自己的行动力,那些让你不安和烦躁的问题,就会逐一消解。

也只有行动起来,那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。

你所渴望的改变,需要从现在开始改变。

不拖延、不等待、不逃避,想要的生活才会奔你而来。

《人民日报》:停止精神内耗的9个好习惯(建议收藏)

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杨绛先生说:

“人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”

任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。

告别内耗,是一场自己和自己的战斗。

当你克服了内心的障碍,你会见到别样的风景,领略到不一样的人生。

点亮“赞”,从现在开始,改变自己,摆脱桎梏,用轻松、欢畅的脚步度过余生的每一天。